Методика проведення самостійних занять з гандболу
Гандбол - універсальна спортивна гра, яка має спільні корені з футболом і баскетболом, а з атлетизму мало в чому поступається регбі. Основні технічні прийоми гандболістів - це біг, прискорення, переміщення, відриви, опорні кидки у стрибку по воротах, передача і ловля м'яча самими різними способами, боротьба за м'яч і позицію і т.д., а також гра гандбольного воротаря. Всі вони тісно пов'язані з такими видами спорту, як легка атлетика, гімнастика, боротьба і акробатика.
Методика проведення самостійних занять з гандболу
1. Початкова стадія навчання
Перш ніж починати навчання гандболу, слід підготувати зал і придбати необхідний спортивний інвентар.
Стандартним майданчиком для гандболу є поле розміром 40x20 м, але проводити заняття і навчати грі можна і в залі 24x12 м. Можна також використовувати наявну розмітку для гри в баскетбол або у волейбол і, провівши кілька ліній іншого кольору, отримаємо майданчик для гри в гандбол.
Вже на початковому тренувальному етапі можна паралельно проводити фізичну, технічну та індивідуальну підготовку гравців. Основними, базовими будуть вправи із загальнофізичної підготовки, а також ігрові варіанти гандболу за спрощеними правилами. Комплексні вправи краще будувати на основі поєднання кількох завдань або технічних прийомів в єдину систему дій і як завдання виносити на найпростішу двосторонню гру. У залежності від віку та підготовленості гравців слід визначати і чисельність команди.
2. Основи техніки
Техніка гри - це не просто набір технічних прийомів, характерних для конкретної спортивної гри. Це ще і різні способи їх виконання. У свою чергу, техніка виконання прийому - це система елементів руху, що дозволяє найбільш раціонально вирішувати конкретне рухове завдання.
За характером ігрової діяльності техніку в гандболі ділять на два великі розділи: техніка польового гравця і техніка воротаря.
Виконання основних технічних прийомів воротар може освоювати в загальній групі польових гравців, але спеціальні вправи необхідно відпрацьовувати індивідуально або з групою з трьох-чотирьох воротарів, так як воротарська техніка набагато складніша техніки польового гравця.
Але навіть більш складну воротарську техніку можна використовувати на уроках, наприклад, при вивченні програми з гімнастики. У даному випадку я маю на увазі, що в індивідуальній підготовці воротарів обов'язкові вправи на розтяжку, гнучкість, координацію, що характерно і для гімнастики.
3. Тактика гри
Освоївши технічні прийоми, не менш важливо вміти їх застосовувати з максимальною користю, а це вже - справа тактики. Не випадково ознакою високої тренерської майстерності вважається вміння перебудовувати гру команди по ходу, в залежності від ситуації, що склалася.
Тактика гри знаходиться в постійному розвитку. Це залежить від зміни правил гри, вдосконалення фізичних здібностей гравців, появи нових прийомів у техніці. Сучасна тактика як у нападі, так і в захисті будується, по-перше, на високій індивідуальній майстерності, по-друге, на узгоджених діях між собою окремих гравців і, по-третє, - команди в цілому. Якщо основний принцип виконання технічних елементів полягає в тому, що і як робити, то з тактичної сторони важливо, як і коли. Це стосується тактики гри не тільки польових гравців, але і воротаря.
4. Забезпечення детальної наочності виконання прийомів
Пояснення техніки кидка і показ зроблених самостійно за допомогою відеозйомки і комп'ютерної обробки матеріалів наочних посібників, а також - відеокасет із записом техніки виконання кидків гандболістами-професіоналами. Перегляд відеокасети проводився 2 рази на місяць.
