План- конспект уроку
з легкої атлетики
для учнів 7 класів
Завдання:
1. Повторити правила техніки безпеки під час виконання легкоатлетичних та ігрових вправ.
2. Повторити техніку низького, високого старту – стартовий розгін. Стрибки у довжину з місця (відштовхування), метання м’яча в ціль.
3. Сприяти розвитку спритності.
Місце проведення: спортивний зал, спортивний майданчик.
Інвентар та обладнання: рулетка, свисток, секундомір, фішки.
Зміст навчального матеріалу, засоби | Дозування | Організаційно-методичні вказівки |
Підготовча частина (15 хв) | ||
1. 0рганізований перехід до місць занять. | До 60 с | Перехід у колоні по одному. Дистанція 0,5 м. |
2. Шикування, рапорт, повідомлення завдань на урок. | До 60 с | Шикування біля лінії старту. Завдання на урок . |
3. Правила техніки безпеки під час виконання легкоатлетичних та ігрових вправ. | До 2 хв | Провести бесіду. |
4.Стройові вправи: поворити на місці «Напра-во», «Налі-во», «Кру-гом». | До 30 с | Виправити помилки. Формувати правильну поставу, уміння правильно дихати. |
5. Різновиди хотьби: - на носках, - на п'ятах, зовнішній та внутрішній сторонах стопи. | До 60 с | Формувати правильне склепіння стоп, правильну поставу. |
6. Різновиди бігу : - біг з високим підніманням стегна; - біг закиданням гомілок назад; - біг у зворотних напрямках | До 90 с | Фронтально-потоковий метод організіцїі діяльності учнів. Виправити помилки. Формувати уміння правильно дихати під час бігу. |
7. Вправи на розслаблення та дихальні вправи | 10-15 с | |
8. Комплекс вправ загальнорозвиваючих вправ. | 5 хв | Темп і ритм повільний. |
Основна частина (до 20 хв) | ||
1. Спеціальні легкоатлетичні вправи бігуна та стрибуна. | 3 хв | Поточний метод . По діагоналі. |
2. Техніка високого, низького старту. | 3 хв | Стартовий розгін. |
3. Метання м’яча в ціль. | 5 хв | Слідкувати за роботою рук. |
4. Вправи загальної фізичної підготовки (підтягування, піднімання в сід, стрибки через скакалку | 5 хв | Колове тренування. |
5. Рухливі ігри та естафети. | До 7 хв | Слідкувати за дотриманням правил гри. Визначити переможців. |
Заключна частина (7 хв) | ||
1. Шикування. | 15 с | Біля лінії cтapту або задумом учителя. |
2. Ходьба, біг. Вправи на розслаблення та дихальні вправи. | До 60 с | Темп повільний. Дихання глибоке, ритмічне. |
3. Підсумок проведенного уроку. | До 60 с | Розповісти, пояснити, звернути увагу на основні моменти уроку. |
4. 0цінювання учнів: за бальною системою. | До 60 с | Пояснити об'єктивність оцінювання. |
5. Завдання додому: повторити стройові вправи | До 60 с | Розповісти, пояснити, показати. |
6. Організований перехід до класу. | 15 с | Перехід в колону по одному. Дистанція 0,5 м. |
1). Техніка низького старту
2). Техніка високого старту
3). Техніка стрибка у довжину з місця.
