Гнучкість — це абсолютний діапазон рухів у суглобі чи декількох суглобах, що дося-гається в динамічних чи статичних умовах під дією зусиль м'язів чи зовнішніх силових впливів. Гнучкість є однією з п'яти основних фізичних якостей людини. Також під гнучкістю розуміють здатність людини виконувати рухи в суглобах з можливо біль-шою амплітудою