Стрибоку довжину належить до природного й швидкого способу долання перешкод: для нього характерні короткочасні, але й максимальні нервово-м’язові зусилля. Стрибки зміцнюють м’язи ніг й тулуба, розвивають такі якості як сила, швидкість, спритність, сміливість, навчають орієнтуватися в просторі, концентрувати зусилля.