Здоровий спосіб життя неможливий без дотримання режиму дня: правильної організації харчування, плідної праці та повноцінного відпочинку. В методичних матеріалах наведені відомості про сон, правильну організацію нічного відпочинку та наслідки, до яких призводить неповноцінний сон.