Методичні рекомендації є програмою до самостійних занять з фізичного виховання. Рекомендації містять повну інформацію про роль рухової активності в зміцненні здоров’я засобами фізичного виховання. Рекомендовано форми, засоби і організація самостійних занять. Показано методику самостійних тренувальних занять та засоби самоконтролю за станом свого організму.
Рекомендована викладачам, студентам і аспірантам, а також для всіх бажаючих зміцнити своє здоров'я і продовжити свою молодість.
