Методичною основою "кругового тренування" є багаторазове виконання певних рухів, в умовах точного дозування навантаження і точно встановленого порядку її зміни і чергування з відпочинком. Тому кругова тренування являє собою організаційно-методичну форму занять фізичними вправами, спрямованими переважно на комплексний розвиток рухових якостей. Одна з найважливіших особливостей - чітке нормування фізичного навантаження і в той же час сувора індивідуалізація її.