Загартовування - один з найефективніших засобів профілак¬тики захворювань. Воно позитивно впливає на механізми присто¬сування до холоду та спеки, послаблює негативні реакції нашого організму на зміни погоди. Загартовування підвищує стійкість до вірусних і бактеріальних заражень, до застудних захворювань і тим самим значно продовжує активне творче життя людини. Загартову¬вання варто починати з раннього дитинства і продовжувати протя¬гом усього життя