і отримати безкоштовне
свідоцтво про публікацію
До визначення переможців залишилось:
3
Дня
3
Години
16
Хвилин
30
Секунд
Поспішайте взяти участь в акції «Методичний тиждень».
Щотижня отримуйте приємні подарунки.
Взяти участь

Конспект заняття з ЛФК. Тематичний модуль "Гарт".

Передплата на журнал
Бібліотека
матеріалів

Урок №

Дата _______________________

Клас_______________________

Тематичний модуль № 1 “ Гарт”.

Мета:

1. Вчити загальнорозвивальні вправи з обручем.

2. Розвивати силову витривалості крупних м’язових груп опорно-рухового апарату виконуючи комплекс вправ №1. “Світ тварин.

3. Повторити комплекс №1 “Вище нас тільки зірки”.

4. Формувати практичні вміння та навички дитини, спрямовані на зміцнення особистого здоров’я.

Зміст уроку

Дозу-вання

1.

Підготовча частина.

1. Шикування в шеренгу. Привітання. Повідомлення завдань уроку.

2. Підготовчі вправи.

3. Вправи в русі (ходьбі) для профілактики плоскостопості

3. Загальнорозвивальні вправи з обручем:

1. В.п. — обруч вертикально внизу, хват за верхній край.

1-2. Стійка на носках, обруч вгору, утримуючи лівою, права

рука ковзає по обручу.

3-4. В.п.

5-8. Те ж, утримуючи обруч правою.

2. В.п. — стійка в середині обруча, хват на рівні попереку.

1.Упор присівши.

2.В.п.

3.Присід, обруч вгору.

4.В.п.

3. В.п. — обруч вертикально внизу-позаду, хват за верхній край.
1-2. Нахил вперед, руки по обручу вниз.

3-4. В.п.

5-8. Поперемінні оберти обручем, обводячи його вправо навколо тіла.

9-16. Те ж, виконати вліво.

4. В.п. — стійка ноги нарізно, обруч вертикально внизу-ззаду, хват за верхній край.

1. Нахил вліво, обруч вліво, нижній край торкається підлоги,

праву руку вгору.

2. В.п.

3-4. Те ж вправо.

  1. В.п. — руки в сторони, обруч в лівій.
    1-8. Обертання обруча вперед.
    9-16. Те ж правою

  2. В.п. — стійка ноги нарізно, обруч вертикально попереду, хват

за середину.

1.Поворот тулуба вліво, обруч горизонтально вгору.

2.В.п.

3-4. Те ж вправо.

7. В.п. — обруч вертикально внизу на носках, хват за верхній край.

1.Мах лівою ногою вперед, підбити обруч вгору.

2.В.п.

3-4. Те ж правою.

8. В.п. — стійка усередині обруча, хват на рівні попереку.

1.Стрибком стійка ноги нарізно. обруч вгору.

2.Стрибком в.п.

Ходьба на місці (обруч на правому плечі).

12 хв.

2.

Основна частина.

Комплекс №1 “Мріємо на здоров’я”

1.“Дотягнутися до зірок” Встати навшпиньки, підняти руки угору, потягнутися. Намагатися утримати рівновагу. Дихання вільне.

2/“Зіронька” Стоячи ноги нарізно підняти руки в сторони, потягнутися. Дихання вільне.

3. “Комета” Стоячи, зігнути праву ногу назад, взятися за стопу правою рукою. Підняти ліву руку догори. Прогнутися , утримуючи рівновагу.

Комплекс №1 “Вище нас тільки зірки”

1.“Доторкнутись до зірок” В.п.: стоячи на правій нозі, ліву зігнути перед собою у коліні, ліву руку на пояс. Вказівний палець правої руки тримати перед собою. 1 – відвести ліву ногу назад, правою рукою тягнутися догори; 2 – В.п. В.п.: стоячи на правій нозі, ліву зігнути перед собою у коліні. 1 – відвести ліву ногу назад, праву руку уперед; 2 – В.п.; 3 - відвести ліву ногу в сторону, руки в сторони; 4 – В.п.

2.“Сонячні промінчики” В.п.: піднятися на пальці ніг, руки з’єднати в долонях перед собою, пальці розвести. Повертати голову праворуч, ліворуч, угору, униз В.п.: стоячи на правій нозі, ліву стопу притиснути до гомілки правої ноги. Руки з’єднати в долонях перед собою, пальці розвести. Відводити ліве коліно ліворуч-праворуч, одночасно рухаючи руками в протилежному напрямку..

3.“Ковзаняр” В. п.: стоячи, на правій нозі, ліву руку зігнути за спиною. Відводити ліву ногу вперед, в сторону, назад. В. п.: те саме, але ліву ногу назад, нахил вперед, торкнутися лівою рукою підлоги. Підняти тулуб у В.п.

Комплекс №1. “Світ тварин”

1.“Сонячні промінчики” В.п.: лежачи на спині, руки угору. 1-2 – потягнутися всім тілом – вдих; 3-4 – В.п., розслабити м’язи – видих. В.п.: лежачи на спині. 1 – підняти прямі ноги, руками намагатися торкнутися ніг; 2 – В.п.

2.“Їжачки прокинулися” В.п.: лежачи на спині. Підняти ноги та руки, імітувати рухи, як при їзді на велосипеді. В.п.: те саме, але руками обхопити коліна. 1- перекат праворуч; 2- перекат ліворуч.

3.“Змія” В.п.: лежачи на животі, руки зігнуті в упорі. 1 – спираючись на долоні, підняти верхню частину тулуба – видих – «Ш-ш-ш!»; 2-В.п. –видих. В.п.: стоячи в упорі на колінах. 1- випрямити праву ногу та підняти її угору; 2 – В.п.; 3-4- те саме лівою ногою.

4.“Бегемотики гріють животики” В. п.: упор сидячи позаду. 1- підняти тулуб угору, прогнутися; 2- В. п. В. п.: те саме. 1- підняти тулуб, випрямляючи угору праву ногу. 2- В. п. 3-4 те саме, але випрямляючи угору ліву ногу. В. п.: лежачи на спині, руки під головою, ноги зігнуті в колінах. Почергово класти коліна праворуч-ліворуч, повертаючи голову в протилежний бік.

5.“Коник” В. п.: основна стійка. 1- упор присісти; 2- упор лежачи; 3- упор присісти; 4- В. п.

6.“Їжачок збирає листя” В.п.: сидячи, обхопити руками зігнуті коліна, згрупуватися. 1 – перекат назад, голова притиснута до колін; 2-перекат у В.п. В. п.: лежачи на спині, руки вгору, ноги разом. 1-2 – поворот тулуба праворуч; 3-4 – те саме, але ліворуч.

Українські дитячі народні ігри «Бездомний заєць»

Гравці, крім двох, стають парами у коло (обличчям один до одного), взявшись за руки. Один із гравців – “заєць”, другий – “вовк”. “Заєць”, який тікає від “вовка”, ховається в середину пари. Той, до кого “заєць” став спиною, стає “безпритульним зайцем”. Якщо “вовкові” вдається догнати “зайця”, вони міняються ролями.

23 хв.

3.

Заключна частина.

Комплекс №1 “Диво-день”

1.“Равлик” В. п.: стоячи або сидячи. Заплющити очі та уявити себе маленьким равликом, що гріється на сонечку (тягнутися шиєю догори та повертати голову праворуч-ліворуч). Раптом починається дощик і треба ховатися (підняти плечі, голову намагатися втягувати все нижче). Знову виглянуло сонечко – можна розслабитися.

2.“Струмочок” В. п.: стоячи. Заплющити очі та уявити, як ми зайшли у струмочок з чистою водою, яка омиває наші ноги. Нам приємно. Потім вийти з води та інтенсивне струсити кожною ногою бризки.

Шикування. Підведення підсумків уроку.

5 хв.

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу

Опис документу:
Конспект заняття з ЛФК. Тематичний модуль "Гарт"
  • Додано
    25.02.2018
  • Розділ
    Фізична культура
  • Клас
    1 Клас, 2 Клас, 3 Клас, 4 Клас
  • Тип
    Конспект
  • Переглядів
    3245
  • Коментарів
    0
  • Завантажень
    0
  • Номер материала
    UC480046
Збірник методичних матеріалів проекту «Всеосвіта» I видання

Бажаєте дізнаватись більше цікавого?


Долучайтесь до спільноти

Збірник методичних матеріалів проекту «Всеосвіта» I видання