Конспект заняття: "Jumping Jack (Стрибки з розведенням рук і ніг)"

Jumping Jack -ця вправа, яка є стрибками з одночасним розведенням рук і ніг. Jumping Jack являється, напевно, найпопулярнішою кардіо вправою: його дуже часто включають в аеробні і інтервальні тренуванню У цій статті піде мова про користь, ефективність, особливості правильної техніки джампинг джеків, а також варіантів иконання цієї вправи для початківців і просунутих, що займаються. Урок розрахований на середній шкільний вік Гурток"Степ-аеробіка" Керівник Лютенко Ірина Миколаївна