Сьогодні о 18:00
Вебінар:
«
Методичні ігри для урізноманітнення уроків природничого циклу
»
Взяти участь Всі події

Конспект уроку за модулем "Гімнастика" для учнів 10-11 класів (дівчата)

Фізична культура

Для кого: 10 Клас, 11 Клас

22.03.2021

185

1

0

Опис документу:
Уроки за модулем "Гімнастика" (з елементами художньої гімнастики) формують у дітей стійкий інтерес до занять фізичною культурою, впливають на розвиток та формування рухових навичок та умінь, сприяють гармонійному та естетичному вихованню, культивують здоровий спосіб життя та розвиток особистості.
Перегляд
матеріалу
Отримати код

Розробка уроку за модулем Гімнастика

для учнів 10-11 класів (дівчата)

Тема: Розвиток фізичних якостей та формування прикладних умінь та навичок на уроках фізичної культури.

Інвентар: Обручі гімнастичні різного діаметру, гімнастичні стрічки (5 – 7 метрів), скакалки, музична апаратура.

Місце проведення: Спортивний зал обладнаний дзеркалами.

Завдання уроку:

1. Повторити комплекс гімнастичних загально-розвиваючих вправ.

2. Закріпити техніку виконання вправ з предметами.

3. Сприяти гармонійному та естетичному розвитку учнів.

зп

Зміст

Дозування

Методичні вказівки

1.

І. Підготовча частина

Шикування,привітання, завдання уроку

12-15хв.

Фронтальний метод, в одну шеренгу.

ЧСС за 10 сек.

1 хв.

Опитування про самопочуття

Різновиди ходьби :

Потоковий метод

- на носках

15 м.

Спина пряма, руки на пояс

- перекатом з п’ятки на носок

15 м.

- випадами

15 м.

Глибокі випади

- напівприсяді

15 м.

-приставними кроками

15 м.

Тримати дистанцію

Рівномірний біг

1 хв.

Біг галопом правим та лівим боком

Руки на пояс

Вправи на відновлення дихання

1 хв.

Рівномірне дихання

Перешикування учнів

ЗРВ на місці

Фронтальний метод

1. В.п. стійка ноги нарізно, руки на пояс

1 – 4 нахили голови вперед,назад, праворуч, ліворуч

8 – 10р.

Спина пряма

2. В.п. те саме, права вверх

1 – 4 почергове відведення прямих рук назад

8 - 10 р.

Руки прямі, виконувати енергійно

3. В.п. те саме, руки в замок перед грудьми

1 – 4 повороти тулуба праворуч, ліворуч

8 – 10 р.

Амплітуда рухів

4. В.п. те саме, руки вверх

1 – 16 колові оберти прямими руками вперед, назад

8 – 10 р.

Руки прямі

5. В.п. ноги нарізно, нахил прогнувшись, руки в сторони

1 – 2 повороти тулуба праворуч, ліворуч

8- 10 р.

Спина та руки прямі

6. В.п. те саме, руки на пояс

1 – 3 пружні нахили тулуба

4 – в.п.

10 12 р.

Глибокі нахили, коліна прямі

7,Вузька стійка, руки позаду

1 – 12 глибокі присіди

10 12 р.

Глибокі присіди на всю стопу

8. В.п. стійка ноги нарізно

1 – упор присівши

2 – упор лежачи стрибком рамка

3 – 4 почергова зміна рук в упорі лежачи

40 сек.

Тулуб прямий, дивитись вперед

Три опори

9. В.п. присід

1 – 5 стрибки на 360 через праве, ліве плече

5 х 2 х 2 р.

Тримати рівновагу

10.Відновлення дихання ЧСС за 10 сек.

Перешикування учнів

1 хв.

Глибоке дихання

За командою вчителя

2.

Основна частина

22-24 хв.

Фронтальний метод(у парах)

Вправи з обручами

7 - 8 хв.

Музичний супровід, ритмічна музика

1.Обертання обруча на правій, лівій руці праворуч-ліворуч

1 хв.

Рука пряма. Виконувати енергійно

2.Те саме у поєднанні з випадами, напівшпагатом, елементом «ластівка».

2 хв.

Тримати рівновагу

3.Перекати обруча

10 м.

Розподіл на пари

4.Кидки та ловіння обруча

Кидки вверх. над головою

5.Перекидання обруча партнеру

10 м.

У парах

6.Обертання обруча на тулубі

3-4 хв.

Самостійно.

7.Обертання обруча на тулубі та руці одночасно

До 1хв.

Обручі різного діаметру. Допомога партнера

Вправи із стрічками

7 – 8 хв.

Фронтальний метод

1.Кола правою рукою праворуч. ліворуч

16 х 2 рахунків

Перед собою. Фронтальна площина. Музичний супровід Віденський вальс

2.Кола правою рукою збоку вперед. назад

16 х 2

Бокова площина

3.Кола над головою праворуч. ліворуч

16 х 2

Виконувати енергійно

4.Вісімки вертикальні. Горизонтальні

8 х 2 х 2р.

Перед собою

5.Змійки вертикальні. Горизонтальні

8 х 2 х 2р.

Додати танцювальні кроки. рухаючись по залу

6.Спіралі вертикальні. Горизонтальні

8 х 2 х 2р.

Те саме

7.Виконання всіх елементів

1 -2 р.

Комбінація елементів. Спина пряма.

Вправи із скакалками

7 -8 хв.

Груповий метод.

1.Стрибки на правій, лівій, двох ногах

20 р.

На місці.

2.Стрибки на двох ногах з просуванням праворуч, ліворуч

6 – 8 м.

Темп повільний

3.Стрибки на двох ногах з обертанням на 360

2 – 3 р.

Через праве, ліве плече

4.Стрибки , руки почергово схресно на двох ногах, можна спробувати у присяді

10 х 2 р.

Руки почергово схресно

5.Стрибки на двох ногах

15 сек.

Темп максимальний(кількість стрибків), за бажанням учнів.

Відновлення дихання, ЧСС за 10 сек.

1 хв.

Глибоке дихання

Вправи для відстаючих.

Індивідуальний метод

1.Стрибки на скакалці

2 х 50 р.

Відновлення дихання

2.Вправи з обручами та стрічками

За вибором

3.Присіди

30 х 2

Вага до 1 кг, слідкувати за диханням

3.

Заключна частина

3- 5 хв.

Фронтальний метод, шикування в одну шеренгу, складання інвентаря

Шикування, підведення підсумків уроку, виставлення оцінок

Опитування учнів

Домашні завдання

Скакалка - стрибки

3 х 70 р.

Дихання рівномірне

Вправи на розвиток гнучкості

3 – 4 впр.

За програмою

Організований вихід із залу

В одну колону

Відображення документу є орієнтовним і призначене для ознайомлення із змістом, та може відрізнятися від вигляду завантаженого документу.