Комплекс загально –розвивальних вправ «Робот Робік»
02.02 – 13.02
(16.02.-28.02 на ранкову гімнастику)
І. Вступна частина
I. Вступна частина.
Шикування дітей у колону одне за одним.
Ходьба з мішечком на голові.
Шикування в шеренгу перед дзеркалом – основна ортопедична стійка (до 1 хв).
Перешикування в колону.
Коригувальна гімнастика:
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба на зовнішньому боці стопи (руки на поясі, 20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Ходьба по коригувальних доріжках (руки в сторони, 20 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Біг по колу, взявшись за руки, на сигнал змінювати напрямок (15 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Перешикування у дві ланки
ІІ. Комплекс загально - розвивальних вправ.
1. «Робік вмикається»
В.п. – о.с., руки вздовж тулуба.
1 – підняти руки в сторони;
2 – руки за голову – вдих;
3 – руки в сторони;
4 – повернутися у в.п. – видих
(Повторення 6 р., середній темп).
2. «Робік перевіряє датчики»
В.п. – ноги на ширині ступні, руки в сторони.
1, 3 – нахил уперед, руки за спину – видих;
2, 4 – повернутися у в.п. – вдих
(Повторення 8 р., середній темп).
3. «Робік заряджається»
В.п. – о.с., руки на поясі.
1, 3 – присісти, руки вперед – видих;
2, 4 – повернутися у в.п. – вдих
(Повторення 6 р., середній темп).
4. «Робік сканує простір»
В.п. – ноги на ширині ступні, руки за головою.
1, 3 – нахил вправо (вліво), руки вгору – вдих;
2, 4 – повернутися у в.п. – видих
(Повторення 8 р., середній темп).
5. «Робік ремонтує корпус»
В.п. – лежачи на спині, руки в сторони, ноги зігнуті в колінах.
1, 3 – підняти таз угору, прогнутися – вдих;
2, 4 – повернутися у в.п. – видих
(Повторення 6 р., середній темп).
6. «Робік тестує ноги»
В.п. – сидячи на підлозі, упор руками позаду.
1, 3 – підняти пряму праву (ліву) ногу – вдих;
2, 4 – повернутися у в.п. – видих
(Повторення 8 р., середній темп).
7. «Робік радіє успіху»
В.п. – ноги разом, руки вздовж тулуба.
Стрибки на двох ногах з обертанням – дихання вільне
(Повторення 16 р., швидкий темп)
III. Заключна частина.
Ходьба на місці.
Перешикування в колону одне за одним.
Ходьба звичайна (10 с).
Галоп боковий (15 с).
Ходьба звичайна (10 с).
Вправа на увагу, вправа на дихання "Свіже повітря»
Основна ортопедична стійка (до 1 хв)
