Гнучкість – якість, що порівняно легко й швидко розвиваються під час уроків фізичної культури. Щоб домогтися максимальної гнучкості в тому чи іншому суглобі, досить системно виконувати комплексні вправи для гнучкості.
Без систематичного контролю за змінами амплітуди рухів у суглобах під час уроків і секційних зайнять, спрямованих на поліпшення гнучкості, важко керувати процесом розвитку цієї рухової якості.