Презентація розроблена для проведення виховних годин, психологічних тренінгів, годин спілкування та уроків здоров'я з учнями 8–11 класів (ліцеїстами). Основна мета матеріалу — розвінчати міф про те, що турбота про власне ментальне здоров'я є виявом egoism, навчити підлітків розпізнавати свої емоційні стани, опанувати базові техніки самодопомоги та сформувати культуру відкритого обговорення психологічних викликів.
За даними соціологічних досліджень, близько половини українців перебувають у стані підвищеного стресу, причому саме підлітковий та молодіжний вік найгостріше потребує психосоціальної підтримки. Водночас 86% громадян наголошують на необхідності активнішого обговорення теми ментального здоров'я, а частка тих, хто звертається по фахову допомогу, зросла з 7% до 17%. Ця презентація допомагає сформувати у ліцеїстів навички емоційної антикрихкості та резильєнтності в умовах щоденних навчальних навантажень і воєнних викликів.
Ключові теми та структура презентації:
Турбота про себе vs Егоїзм: Чому піклування про власний ресурс — це обов'язок перед собою та оточенням, а не прояв самолюбства.
Ментальний чек-ін: Практична методика самодіагностики («Як я почуваюся просто зараз?»), яка допомагає вчасно помітити тривогу, вигорання або емоційну перевтому.
Інструменти самодопомоги: Ефективні дихальні та стабілізаційні вправи (зокрема з «Аптечки психологічної самодопомоги»), доступні для виконання в школі чи вдома.
Подолання стигми: Чому просити про допомогу — це вияв відповідальності та сили, а не слабкості.
Куди звернутися: Корисні контакти та ресурси для молоді (гарячі лінії, заходи Всеукраїнської програми ментального здоров'я «Ти як?», молодіжні центри).
Цільова аудиторія та практична цінність:
Цільова аудиторія: учні 8–11 класів, здобувачі професійно-технічної та фахової передвищої освіти (вік 13–17 років).
Для кого буде корисним матеріал: класним керівникам, шкільним психологам, соціальним педагогам, педагогам-організаторам, вихователям.
Формат використання: проведення класної години, тренінгу з психологічної самодопомоги, інтерактивної лекції або засідання учнівського самоврядування.
