Учні об'єднуються в групи та розбирають реальні кейси
Варіанти кейсів для роботи у групах
Блок 1. Емоції та внутрішній стан
Кейс «Апатія та втома»
Ситуація: «Неділя немає сил ні на навчання, ні на хобі. Хочеться тільки лежати та гортати стрічку. Чи це нормально?
Питання для обговорення: Де межа між звичайною втомою і сигналом про допомогу? Як відрізнити лінь від емоційного вигорання?
Кейс «Постійна тривога через майбутнє»
Ситуація: «Переймаюся через НМТ/іспіті, вступ та майбутнє так, що серце калатає щовечора і важко заснути. Друзі кажуть: "Не зациклюйся, все буде добре"».
Питання для обговорення: Чому фразі «не переймайся» важко зарадити? Як підтримати собі чи друга у стані тривоги?
Кейс «Перепади настрою та роздратування»
Ситуація: «Один день я відчуваю суперпіднесення, а наступного — хочу зі всіма посваритися та закритися у кімнаті. Я божеволію?»
Питання для обговорення: Як гормональні зміни впливають на емоції? Як екологічно висловлювати своє роздратування?
Блок 2. Дружба та підтримка
Кейс «Друг каже, що йому сумно вже тиждень»
Ситуація: «Подруга ділиться, що відчуває порожню і нічого її не радує понад тиждень. Вона просити нікому про це не казати».
Питання для обговорення: Які фрази дійсно підтримають, а які стануть гіршими? Коли варто порушити обіцянку та звернутися до дорослих (психолога/батьків)?
Кейс «Стигма звернення до фахівця»
Ситуація: «Мій знайомий хоче піти до шкільного психолога чи психотерапевта, але боїться, що у класі його назвати "психом"».
Питання для обговорення: Звідки береться страх перед психологами? Чому турбота про ментальне здоров'я — це така сама норма, як візит до стоматолога?
Кейс «Страх бути нав'язливим»
Ситуація: «Мені погано, але я не хочу завантажувати своїх друзів своїми проблемами, бо у кожного й так вистачає клопоту».
Питання для обговорення: Як правильно попросити про підтримку і дізнатися, чи має співрозмовник ресурс вислухати?
Блок 3. Соціальні мережі та самооцінка
Кейс "Ідеальне життя в мережі"
Ситуація: «Вибачаю в TikTok/Instagram, як однолітки постійно подорожують, чудово виглядають і продуктивно навчаються. Відчуваю собі невдахою».
Питання для обговорення: Як соціальні мережі створюють ілюзію чужої «ідеальної» життя? Як влаштувати собі цифровий детокс?
