Ігрова вправа "Що зараз ти відчуваєш?" — це простий, але потужний інструмент для розвитку емоційного інтелекту, самосвідомості та емпатії. Вона може використовуватися як елемент тренінгу або щоденна практика для дітей та дорослих.
Цілі вправи:
1. Розвиток самосвідомості: допомагає учасникам ідентифікувати та назвати власні емоції в конкретний момент.
2. Збагачення емоційного словника: спонукає використовувати ширший спектр слів для опису почуттів (наприклад, замість просто "добре" – "натхненно", "спокійно" або "радісно").
3. Покращення емпатії: сприяє розумінню того, що інші люди також відчувають різні емоції.
4. Створення безпечного простору: встановлює атмосферу довіри та взаємоповаги у групі.
Візуальний посібник (відео) із різними емоціями може допомогти учасникам, яким важко підібрати слова.
Встановлення трьох правил:
1. Безпечний простір. Наголосити, що в цій вправі немає "правильних" чи "неправильних" почуттів. Всі емоції є нормальними.
2. Повага та не осуд. Всі учасники повинні слухати один одного з повагою. Сміятися над чиїмись почуттями або засуджувати їх суворо заборонено.
3. Право на відмову. Учасники мають право пропустити свою чергу або не ділитися, якщо не хочуть.
Мета вправи для дітей дошкільного та молодшого шкільного віку:
вчити дітей розпізнавати свої емоції та почуття;
формувати поняття про емоції та їх вплив на настрій людини;
виховувати бережливе ставлення до свого організму.
Творче завдання для самостійної художньої діяльності "Намалюй свій настрій" (в баночці).
