Вправи з фітболом
Фітбол, або м'яч для фітнесу - це пружний гімнастичний м'яч-тренажер великого діаметра, виготовлений з надміцного ПВХ і накачаний повітрям.
Фітбол - це єдиний снаряд, заняття на якому вимагають одночасної злагодженої роботи рухового. вестибулярного, зорового і тактильного апарату.
Гімнастика за допомогою фітбола вирішує наступні завдання:
• діти вчаться правильно сидіти на гімнастичному м’ячі;
• навчання погойдуванню й підскакуванню дозволяє зберігати рівновагу під час руху;
• навчання вправам у різних позиціях допомагає зміцнити різні м’язові групи;
• гімнастика навчає підтримці правильної постави;
• комплекси вправ тренують рівновагу;
• зміцнення м’язів спини й живота, створення корсета з м’язів, який буде підтримувати хребет, це призведе до правильної постави.
Велике значення мають не тільки статичні й динамічні рухи, але й вібрації. За ступенем вібраційного впливу фітбол не має аналогів серед тренажерів. Вібруючі рухи м’яча впливають на нервову систему (при помірних навантаженнях цей вплив позитивний), стрибки на фітболі допомагають у лікуванні шлункових, нервових, серцевих хвороб, захворювань хребта, таких як сколіоз або остеохондроз. Проблема дитячого ожиріння досить успішно вирішується за допомогою цього круглого тренажера.
Навіть прості статичні вправи, пов’язані із правильною посадкою на фітбол, вирівнює таз при його неправильному положенні, також тренування допомагають лікувати сколіоз у грудній і поперековій частині спини. ......
