Перекиди виконуй лише після того, як навчишся добре робити групування та перекати.
Перекид уперед з опору присівши роби так, як показано на малюнках.
Прийми положення упору присівши; перенеси масу тіла на руки і відштовхнися ногами; не торкаючись опори головою, перевернись через голову; торкаючись опори потилицею і лопатками, захопи руками гомілки; закінчуй перекид вихідним положенням.