У сучасному світі кожна людина стикається зі стресами, напругою, емоційним виснаженням. Цей практичний матеріал містить добірку ефективних психотехнік, що допоможуть як дорослим, так і дітям знайти внутрішній ресурс, зняти напругу, відновити емоційний баланс і стабілізувати психоемоційний стан.
Матеріал включає як короткі вправи для щоденного застосування, так і глибші методи роботи з підсвідомістю, образами, тілом та емоціями. Представлені техніки можуть бути використані фахівцями — психологами, соціальними педагогами, класними керівниками, а також усіма, хто прагне підтримати власне психічне здоров’я або допомогти іншим.
