У методичній розробці представлено систему доступних дихальних вправ та ігрових завдань, які можна інтегрувати в уроки фізичної культури в умовах Нової української школи. Матеріал охоплює учнів 1–11 класів і передбачає вікову диференціацію, міжпредметні зв’язки, інклюзивний підхід, рефлексію та формування навичок самоспостереження.
Практична частина містить картки вправ, авторський мінікомплекс «5 кроків до гармонії дихання», сценарій роботи «Дихальної лабораторії», рекомендації щодо безпеки й орієнтовні варіанти використання на різних етапах уроку.
Ключові слова: дихальна гімнастика, фізична культура, НУШ, здоров’язбережувальні технології, саморегуляція, рухова активність, інклюзивне навчання.
