Буклет має просту та лінійну структуру. Містить коротку та стислу інформацію про:
Прогресивна м’язова релаксація за Джейкобсоном: проста методика проти стресу та тривожності.
Декілька простих вправ, які допоможуть попіклуватися про себе.
Прості правила піклування про себе.
Що можна зробити задля підтримки власного соціального здоров’я?
Матеріал можна використовувати практичним-психологам, вихователям-методистам для роздачі на методичних заходах.
Цей буклет розроблений для тренінгу "Піклуйся про себе".
