Стійка - вихідне положення, із якого баскетболіст найбільш швидко може діяти без м'яча або з м'ячем.
uПравильна стійка дозволяє баскетболістові зберігати рівновагу і швидко почати переміщення по майданчику. У техніці нападу розрізняють два види таких позицій: стійка гравця, який володіє м'ячем, і стійку готовності (тобто без м'яча).
Стійка готовності передбачає, що гравець в будь-який момент може почати рух або прийняти м'яч від партнера. Положення – ноги злегка зігнуті в колінах розставлені на ширину плечей. Одна з них ледве висунута вперед. Ступня цієї ноги направлена вперед, а друга ступня злегка розгорнута. Тулуб має бути трохи нахилений вперед, руки в ліктях напівзігнуті, а кисті розташовані на рівні грудей.
Стійка гравця, який володіє м'ячем, мало чим відрізняється від стійки готовності. Виняток становлять кисті рук, які утримують м'яч пальцями. При цьому долоні не торкаються м`яча. Положення м'яча щодо тіла баскетболіста залежить від поточної ігрової ситуації. Він може знаходитися в районі грудей, на поясі, плеча, на рівні підборіддя або над головою.
Ловіння м'яча - прийом, за допомогою якого гравець може впевнено опанувати м'ячем і зробити з ним подальші атакуючі дії.
Підготовча фаза: гравець випрямляє дещо розслаблені руки назустріч м'ячу, розкриває кисті у вигляді на півсфери, у котрій великі папьці спрямовані один до одного, а інші — розставлені вперед-угору
Помилки: Кисті повернуті долонями одна до одної. Втрата м'яча через ловіння його напруженими кистями. Під час ловіння м'яча в русі та при спробі зупинки — нахил тулуба вперед, втрата рівноваги чи пробіжка з м'ячем (третій крок).
Основна фаза: у момент дотикум'яча до пальцівгравецьщільноохоплюєйогопальцями (не долонями), згинає руки у ліктях, стримуючишвидкістьпольоту, та наближаєм'яч до тулуба у в. п. для подальшихдій.
Помилки: М'яч торкається долонь при ловінні. Під час ловіння м'яча в русі і при спробі зупинки — нахил тулуба вперед, втрата рівноваги чи пробіжка з м'ячем (третій крок). М'яч притискають до грудей.
Передача м`яча двома руками відгрудей
Тримати м'яч слід близько до грудей і штовхати його вперед, випрямляючи зап'ястя таким чином, щоб кисті рук розгорнулися. Після виконання передачі великі пальці рук повинні опинитися внизу, а тильні сторони долоні повинні бути поверненими один до одного. Передачу слід виконувати так, щоб м'яч летів в напрямку грудей приймаючого.
Передача м`яча з-за голови
М'яч слід тримати у піднятих і зігнутих в ліктях руках, над головою; ноги, зігнуті в коліннах, розміщуються на одній лінії або одна нога – на півкроку вперед.
При виконаннітакоїпередачіприймаючийгравець повинен отриматим'яч на рівнісвогопідборіддяабовище.
Передача з відскоком
При ційпередачім'ячемвдаряютьо підлогуігровогомайданчика, перед тим як віндосягне партнера. Цілититреба у точку у двохтретинахвідприймаючого, іззусиллямштовхнути м`ячкістями і пальцями рук так щоб після удару о підлогу м`ячвідскочів до грудей приймаючого.
Передача м’яча у стрибку
Вихідне положення: стійка нападаючого. Гравець з м’ячемзгинає ноги і руки, поштовхом двох ніг вистрибує вгору. Розгинаючі руки і кисті здійснює передачу м’яча у напрямі приймаючому. Приземлення на півзігнуті ноги, які розташовані на рівні плечей.
