Легка атлетика: принципи метання, штовхання та стрибків.
Геометрія, фізика та біомеханіка метань і стрибків
Метання та штовхання
Мета – надати снаряду (спис, диск, молот, ядро) максимальної швидкості й правильної траєкторії.
Основні принципи:
Потужний розгін і використання сили всього тіла.
Послідовна передача імпульсу: ноги → тулуб → руки.
Технічна точність, щоб енергія не розсіювалась.
Завершення руху у стійкому положенні, без виходу за межі сектора.
Стрибки
Мета – подолати найбільшу відстань або висоту.
Основні принципи:
Сильний і швидкий розбіг для накопичення енергії.
Точний відштовх від опори (дошки чи планки).
Контроль положення тіла в польоті (групування, «ножиці», «перекат»).
М’яке та безпечне приземлення для збереження результату.
