Для початку необхідно проаналізувати, як дитина проводить свій день. Для того, щоб малюку захотілося спати ввечері, він має протягом дня витратити всю свою енергію. А для цього дитина повинна мати можливість протягом дня активно пограти, погуляти на свіжому повітрі, побігати, зайнятися спортом тощо.