Покращення і розвиток рівноваги, координації і точності рухів, спритності, витривалості, швидкісно-силових якостей. Зміцнення загального стану здоров’я.

Виховання позитивного ставлення до різних видів діяльності, що сприяють корекції недоліків розвитку.

Урок не містить жодного завдання. Додайте завдання.

Щоб додати завдання, оберіть категорію завдання на панелі запитань.

Додати завдання

Хід заняття:

1. Емоційне налаштування

Знову всіх вітаю, діти.

Всі зібрались на урок?

Тож пора нам поспішати —

Кличе в подорож дзвінок.

2. Дихальна гімнастика

3. Вправи на розвиток витривалості

Витривалість – здатність людини протистояти втомі, а саме, виконувати певну роботу протягом тривалого часу з певною інтенсивністю.

Це означає, що на початку навантаження на витривалість потреба в кисні збільшується досить швидко, а потім, досягнувши відповідного рівня, залишається постійною протягом всього часу роботи, оскільки в тканини надходить достатня кількість кисню.

Вправи для розвитку витривалості

Стрибки з ноги на ногу по сходинках.

Стрибки від лінії до лінії.

Ривки після бігу підтюпцем (10- 12 разів).

Біг у рівномірному темпі до 1500 м.

Рухлива гра «Квач» або її різновиди.

Рівномірний безперервний біг тривалістю до 12 хв.

Подолання смуги природних або штучних перешкод.

Пересування на лижах.

Плавання.

Їзда на велосипеді.

Біг на ковзанах.

Спортивні та рухливі ігри.

4. Руханка

5. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.

Ознайомся з комплексом вправ на розвиток витривалості, спробуй виконати ці вправи (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, які вправи додаси до ранкової гімнастики