Вправи на розвиток координації рухів з предметами та без них

Хід заняття:

1. Емоційне налаштування

Знову всіх вітаю, діти.

Всі зібрались на урок?

Тож пора нам поспішати —

Кличе в подорож дзвінок.

2. Дихальна гімнастика

3. Вправи на розвиток координації рухів з предметами та без них.

Сьогодні поговоримо про розвиток координації в домашніх умовах.

Координація - це твоя здатність виконувати складні контрольовані рухи тіла плавно і без надмірних зусиль. Вона дуже важлива для всіх, адже значно полегшує життя і мінізує верогідність травмування.

Якщо у тебе добре розвиненаа ця навичка, ти ймовірно виконуєш повсякденні завдання безпечніше та ефективніше. Але річ у тім, що координація добре розвинена не у всіх. Напевно ти бачив людей, які постійно спотикаються, зачіпляють предмети навколо або навіть стіни. Не біда! Координацію можна розвинути за допомогою спеціальних вправ. Ця навичка допоможе тобі покращити рівень повсякденного життя.

Якщо ти хочеш покращити координацію, тобі потрібно зосередитися на

повторюваності та швидкості руху, повільно збільшувати його швидкість, поки ти не зможеш виконувати його плавно і точно.

Вправи на координацію допомагають наростити більше м'язів, підвищують

щоденний рівень енергії, збільшують спритність і гнучкість, покращують

концентрацію та пам'ять, підвищують настрій.

4. Руханка

5. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.

Ознайомся з комплексом вправ для розвитку координації рухів, спробуй виконати ці вправи (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, які з вправ ти додаси до ранкової гімнастики.