Покращення і розвиток рівноваги, координації і точності рухів, спритності, витривалості, швидкісно-силових якостей. Зміцнення загального стану здоров’я.

Виховання позитивного ставлення до різних видів діяльності, що сприяють корекції недоліків розвитку.

Урок не містить жодного завдання. Додайте завдання.

Щоб додати завдання, оберіть категорію завдання на панелі запитань.

Додати завдання

Хід заняття:

1. Емоційне налаштування

Цей урок наш незвичайний —

Грою всі його зовуть.

Щоб урок цей був цікавим,

Ти активним мусиш буть.

2. Дихальна гімнастика

3. Розвиток координації рухів

Існує дуже багато найрізноманітніших вправ на розвиток координації рухів. Чим менше вік, тим швидше і краще буде результат, однак, звісно, координацію можна поліпшити в будь-якому віці. Координація, як властивість організму, формується повністю до 10-12 років. Це означає, що її розвиток набагато ефективніше в молодшому віці.

4. Руханка. Комплекс вправ для розвитку координації рухів

5. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.

Ознайомся із вправами на розвиток координації рухів, спробуй виконати ці вправи (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, які вправи додаси до свого комплексу вправ ранкової гімнастики.

Ластівка на одній нозі 30с, на іншій нозі 30 с.
Стоячи на одній нозі, інша відведена назад (положення ластівки), підняти з підлоги м'яч рукою, нахилившись вперед, вліво, вправо (змінити ногу).
Стоячи на одній нозі, піднімаємо іншу згинаючи в коліні і притискаючи до грудей, потім розпрямляє підняту в коліні, і піти в положення ластівки (змінити ногу).
Руки вгору, верхівку тягнемо вгору, стоїмо на носках і робимо легкий присед утримуємо баланс 15 с. (Попа на рівні п'ят, не виходить назад!)
Стоїмо на одній нозі, руки вгору, відводимо ногу в сторону і робимо нахил 45 градусів в протилежну сторону 30с (зі зміною ніг).