Вправи на профілактику плоскостопості

Хід заняття:

1. Емоційне налаштування

Знову всіх вітаю, діти.

Всі зібрались на урок?

Тож пора нам поспішати —

Кличе в подорож дзвінок.

2. Дихальна гімнастика

3. Вправи для профілактики плоскостопості

Благополучна, здорова і правильно розвинена стопа - це запорука здоров'я у майбутньому.

Боротися з плоскостопістю непросто. Тому лікарі радять вживати запобіжні заходи заздалегідь. Позитивного профілактичного ефекту можна досягти за допомогою нескладних вправ.

Гімнастику краще проводити в ранкові часи, коли м'язи ще не стомлені. Перед вправами слід походити на носках, потім пострибати на них спочатку на одній, а потім на двох ногах. Усі комплекси вправ виконуються під наглядом дорослих.

Корекція та профілактика плоскостопості у дітей

4. Руханка

5. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.

Завдання:

Ознайомся з комплексом вправ, спробуй виконати ці вправи (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, кому і для чого слід виконувати ці вправи.

Основні вправи проти плоскостопості:

Обертання стопами стоячи й сидячи.

Підйом на пальці й опускання на п'яти.

Ходьба на пальцях.

Напівприсідання на пальцях.

Невеликі підскоки на пальцях.

Ходьба по гімнастичній палці ступнями уздовж і впоперек.

Завдання:

Розглянь малюнки, напиши, які з цих вправ зустрічались у відео на уроці.