Урок лікувальної фізкультури
Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Лікувальна фізкультура›
- Вправи для профілактики порушень постави (4).
Урок:
Вправи для профілактики порушень постави (4).
15.01.2025
Опис уроку (учням цей опис не показується):
Вміст уроку:
1
2
3
4
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Очікувані результати:
Вміння виконувати вправи для формування правильної постави, для профілактики порушень постави, мати уявлення про ознаки правильної постави та причини порушень постави.
Покращення і розвиток рівноваги, координації і точності рухів, узгодженості рухів в процесі виконання вправ.
Зміцнення загального стану здоров’я. Формування правильного дихання в стані спокою та під час виконання фізичних вправ.
Виховання позитивного ставлення до різних видів діяльності, що сприяють корекції недоліків розвитку.
1
Хід заняття:
1. Емоційне налаштування
Знову всіх вітаю, діти.
Всі зібрались на урок?
Тож пора нам поспішати —
Кличе в подорож дзвінок.
2. Дихальна гімнастика
3. Ознайомлення з різновидами порушень постави
Плоска спина - характеризується зменшенням фізіологічних вигинів хребта, недостатнім кутом нахилу таза, розтягнутими м’язами спини і грудей.
Характерними ознаками плоскої спини є крилоподібна форма лопаток, недостатньо випукла (плоска) грудна клітка, нижня частина живота видається вперед, плоскі сідниці.
Її проявами є нахилена вперед голова, дугоподібна спина, крилоподібні лопатки, звисаючі плечі, плоскі сідниці, злегка зігнуті в колінах ноги та живіт, що вип’ячується у нижній його частині.
Кругло-вгнута (сідлоподібна) спина характеризується збільшенням фізіологічних вигинів хребта та надмірним кутом нахилу таза, недостатнім розвитком м’язів спини, живота та передньої поверхні стегон.
Вірогідність прояву сколіозу з’являється у віці 11-15 років, коли дуже швидко починає рости хребет, а м’язи та зв’язки відстають у розвитку. Саме в цей період на поставу дуже впливає сон на м’якому ліжку, невірне положення тулуба під час сидіння або стояння, неправильне фізичне навантаження на хребет.
Одна з причин порушення постави у учнів – неправильне сидіння за письмовим столом під час уроків та виконанні домашнього завдання.
4. Вправи для профілактики порушень постави
Вправи для формування постави. Профілактики (корекції) порушень постави
5. Руханка
6. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.
Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.
2
Розглянь малюнки, дай відповіді на питання:
Хто з дітей турбується про свою поставу?
Як саме? Як ви турбуєтеся про свою поставу?
.png)
3
Розгляньте малюнки, дайте відповідь на питання:
Хто з дітей на фото носить ранець неправильно? Що ви можете їм порадити?
4
Які різновиди порушення постави зображено на малюнках?
Опис, який учні побачать після проходження уроку
Висновок.
Той, хто має правильну поставу:
• не втомлюється швидко;
• не відчуває болю в м’язах спини;
• почувається впевнено та життєрадісно.
Фізичні вправи допомагають сформувати правильну поставу.
Рефлексія від 0 учнів
Сподобався:
0
Так: 0
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 0
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 0
Так: 0