Вправи для профілактики порушень постави (2).

Хід заняття:

1. Емоційне налаштування

Знову всіх вітаю, діти.

Всі зібрались на урок?

Тож пора нам поспішати —

Кличе в подорож дзвінок.

2. Дихальна гімнастика

3. Ознайомлення з причинами порушень постави, з порадами, як зберегти правильну поставу.

Можна виділити такі групи причин порушень постави:

- Вродженого характеру.

Це такі причини порушення постави, що супроводжуються деформацією хребта.

- Набуті, як наслідок інших хвороб.

- Набуті, внаслідок негармонійного розвитку окремих м’язових груп. Прикладом такої дисгармонії є переважання у розвитку м’язів грудей над м’язами спини.

- Набуті внаслідок звичайної неправильної пози, асиметричного статичного навантаження на фоні загального слабкого фізичного розвитку.

Коли сидиш, перевір, чи правильно ти сидиш за партою, за столом.
Щоб твоя постава не зіпсувалася, сиди, ходи, бігай і стій правильно.

Якщо твоя постава неправильна, скористайся порадами, як зберегти правильну поставу.

Якщо твоя постава правильна — стеж, щоб вона не зіпсувалася.

Завдання: Продемонструй, як потрібно сидіти, ходити і стояти, щоб зберегти правильну поставу.

4. Вправи для профілактики порушень постави

Формуємо дитячу поставу

5. Руханка

6. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.

Склади за малюнками поради, як зберегти правильну поставу.