Вправи для м’язів стопи (2)

Хід заняття:

1. Емоційне налаштування

Цей урок наш незвичайний —

Грою всі його зовуть.

Щоб урок цей був цікавим,

Ти активним мусиш буть.

2. Дихальна гімнастика

3. Вправи для м’язів стопи

Зарядка для м’язів стопи на кожен день

Вправи для ступнів – це профілактика і легка корекція. Сподіватися на їх чудодійну силу не варто. Хоча якщо грати в такі лікувальні ігри, призупинити розвиток плоскостопості цілком можливо.

1.Увімкніть музику і маршируйте в її ритмі: по 10 кроків на п’ятах, на пальцях, на зовнішній стороні стопи і на внутрішній (з підібраними пальцями);

2. Розкладіть на підлозі рушники. Піднімайте їх пальцями ноги і високо піднімайте спочатку одну ногу, потім другу. Потім сідаємо в крісло і робимо «гармошку» з рушника, складаючи його пальцями ніг.

3. Розсипте щось дрібне і тверде, наприклад, пластикові кульки. Їх потрібно складати в коробочку за допомогою пальців ніг. Втім лего, невеликі іграшки теж підходять для такої зарядки.

4. Візьміть тенісний м’ячик (або пухирчатий м’ячик для кішок і собак) і перекочуйте його то однією, то іншою ногою.

Вправи для стопи. ЗРВ для нижніх кінцівок

4. Руханка

5. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.

Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.

Завдання:

Ознайомся з комплексом вправ, спробуй виконати ці вправи (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, кому і для чого слід виконувати ці вправи

Завдання:

Розглянь малюнки, напиши, які з цих вправ зустрічались у відео на уроці.