Вітаю вас!!!!
ТЕМА нашого уроку Волейбол :"Розвиток фізичних якостей за допомогою колового тренування". На минулих уроках ми з вами знаємо ,що Колове тренування – це кількаразове повторення комплексу з 4-7 вправ для пропрацювання всіх основних груп м`язів. Рівень навантаження можна регулювати, доповнюючи повторюваний комплекс різними за складністю вправами, тож обмежень щодо фізичної підготовки для заняття коловими тренуваннями немає.
Яке нам сьогодні допоможе розвинити силу в руках і витривалість нашого тіла:
!!!!!по-перше ми з вами згадаємо техніку безпеки при виконанні фізичних вправ вдома:
!!!!!2. Повторимо за відео ТАНЦЮВАЛЬНУ РОЗМИНКУ:
ВИ МОЛОДЦІ відновлюймо дихання :Дихальна гімнастика, релаксація:
Тепер коли відновили дихання продовжуємо :Розвиток сили: ! ПОПЕРЕДЖУЮ якщо не можити повністю зробити відпочили і продовжили основна група ,а підготовча група працює тілки по 15 сек.кожну вправу
ВИ МОЛОДЦІ !!!! і наприкінці вправи на гнучкість:
.png)