" Скіпінг і повторимо Різновиди стрибків і ЗРВ на скакалці!"Дистанційне навчання

Скіпінг

І так Скіпінг - напрям у фітнесі пов'язаний зі стрибками через скакалку. У всьому світі скіпінг вважається окремим видом спорту. Більш ніж у тридцяти країнах створені його спортивні асоціації. Скіпінг як вид спорту особливою популярністю почав користуватися в 80-х роках минулого століття.

Вплив на здоров'я!!!

На відміну від бігу, стрибки через скакалку, навряд чи призведуть ушкоджень колінного суглобу: під час кожного стрибка навантаження поглинається подушечками обох ніг, а не п'ятами.

Скіпінг може бути використаний для кардіотренувань, подібно до бігу чи їзди на велосипеді. Ця аеробна вправа може споживати до 700 калорій за годину . Стрибків через скакалку протягом 15-20 хвилин достатньо, щоб спалити калорії від шоколадного батончика.

Скіпінг також вважається і видом спорту. Спортсмени змагаються в особистому та командному заліку. У фристайл змаганнях, учасники мають необмежений ліміт часу, щоб продемонструвати поєднання навичок володіння скакалкою; в деяких змаганнях вони змагаються у хореографії та музиці:

Під час змагань на швидкість, спортсмени намагаються виконати якомога більше стрибків за обмежений проміжок часу. Наприклад, світовий рекорд на 30 секунд складає 102 стрибки, встановлений Jolien Kempeneer з Бельгії 7 серпня 2012. Chu Ting Ho з Гонконгу, виконав 500 стрибків за 3 хвилини 7 серпня 2012. Paul Morning, Сполучені Штати Америки, встановив світовий рекорд по стрибкам за 10 секунд, який склав 72 стрибки.

Стрибаємо на скакалці 30 сек ,рахуємо кількість разів ,пишемо тут !!