Урок лікувальної фізкультури
Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Лікувальна фізкультура›
- Комплекс вправ з гімнастичною палицею (3)
Урок:
Комплекс вправ з гімнастичною палицею (3)
05.02.2025
Опис уроку (учням цей опис не показується):
Вміст уроку:
1
2
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Очікувані результати:
Вміння виконувати вправи з гімнастичною палкою для зміцнення м’язів спини, черевного пресу та ступні.
Покращення і розвиток рівноваги, координації і точності рухів, узгодженості рухів в процесі виконання вправ.
Зміцнення загального стану здоров’я. Формування правильного дихання в стані спокою та під час виконання фізичних вправ.
Виховання позитивного ставлення до різних видів діяльності, що сприяють корекції недоліків розвитку.
1
Хід заняття:
1. Емоційне налаштування
Цей урок наш незвичайний —
Грою всі його зовуть.
Щоб урок цей був цікавим,
Ти активним мусиш буть.
2. Дихальна гімнастика
3. Ознайомлення з комплексом вправ з гімнастичною палицею
Комплекс 3. Вправа 1.
В. п. — стійка ноги нарізно, палка унизу, хват за кінці.
1—2. Піднімаючись на носках, палку вгору
3—4. Опускаючись на всю ступню, палку на плечі за голову.
5—6. Піднімаючись на носках, палку вгору
7—8. В. п. Повторити 4 рази.
Вправа 2.
В. п. — палка вертикально за спиною, права рука зверху.
1—2. Присідаючи, торкнутися нижнім кінцем палки підлоги. Спина пряма.
3—4. В. п. Повторити 8 раз.
Вправа 3.
В. п. — стійка ноги нарізно, палка унизу ззаду хватом знизу (долоні звернені уперед).
1. Нахил уперед, палку назад.
2. В. п. Повторити 8 раз.
Вправа 4.
В. п. — стійка ноги нарізно, палка попереду, хват за кінці.
1. Поворот тулуба наліво, ліву руку назад. Згинаючи праву руку, торкнутися нею лівого плеча.
2. В. п.
3—4. Те саме в іншу сторону. Повторити 8 раз.
Вправа 5.
В. п. — стійка на колінах, палка вертикально вгорі хватом за один кінець.
1—2. Нахил назад прогнувшись, торкнутись палкою підлоги за головою.
3—4. В. п. Повторити 8 раз.
Вправа 6.
В. п. — лежачи на спині, руки в сторони, палка в правій руці, хват за середину.
1—2. Сід кутом, передати палку в ліву руку під ногами.
3—4. В. п. Повторити 8 раз.
Вправа 7.
В. п. — присід, палка спереді вертикально на підлозі, з опорою руками об верхній кінець.
1. Встаючи і відпускаючи палку,перемах правою ногою через палку (проти часової стрілки).
2. В. п.
3—4. Те саме іншою ногою. Повторити 8 раз.
4. Перегляд відео. Вправи з гімнастичною палицею
5. Руханка (за бажанням)
6. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.
Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.
2
Завдання:
Ознайомся та виконай вправи, запропоновані у відео теоретичного блоку (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, кому і для чого слід виконувати ці вправи.
.png)
Рефлексія від 0 учнів
Сподобався:
0
Так: 0
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 0
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 0
Так: 0