Урок лікувальної фізкультури
Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Лікувальна фізкультура›
- Комплекс вправ на розвиток дихальної системи: навчання правильному диханню (2)
Урок:
Комплекс вправ на розвиток дихальної системи: навчання правильному диханню (2)
05.09.2024
Опис уроку (учням цей опис не показується):
Вміст уроку:
1
2
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Очікувані результати:
учень має поняття про правильне дихання під час виконання фізичних вправ, нормалізує дихання, контролює його частоту та ритм, подовжує видих, узгоджує дихання з ритмом та ступенем навантаження; вміє виконувати та застосовує на практиці нескладні вправи.
1
Хід заняття:
1. Емоційне налаштування
Вже закінчилась перерва.
І дзвенить для нас дзвінок.
Всі зібралися у класі?
Починаємо урок!
2.Комплекс дихальних вправ
В основі цього комплексу лежить правильне і систематичне виконання спеціальної гімнастики по поверхневому, сповільненому, повному диханню, із штучним ускладненням чи затримкою.
«Кулька»
Лягаємо на спину, обидві руки розташовані на животі. Тепер уявімо, що замість живота у нас знаходиться куля. Наповнюємо його повітрям, через ніс, повільно вдихаючи. Потім затримавши подих, здуваємо повітря, видихаючи через рот.
«Дельфін»
Уявляємо себе дельфіном в морі, «пірнаючи», затримуємо дихання, щоб протриматися якомога довше під водою. Дихання затримується на максимально можливий час, починають з маленьких проміжків поступово збільшуючи час.
4. Руханка. Гра "Завмри"
5. Вправи на розслаблення для відновлення дихання.
Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.
2
Ознайомитись з дихальними вправами, виконати їх. Намалювати знак тієї, яка сподобалась.
.png)
Рефлексія від 0 учнів
Сподобався:
0
Так: 0
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 0
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 0
Так: 0