Урок лікувальної фізкультури
Конструктор уроків
- Всеосвіта›
- Бібліотека уроків›
- Лікувальна фізкультура›
- Комплекс вправ для профілактики порушень постави (3).
Урок:
Комплекс вправ для профілактики порушень постави (3).
31.01.2025
Опис уроку (учням цей опис не показується):
Вміст уроку:
1
2
Опис, який учні побачать перед початком уроку
Очікувані результати:
Вміння виконувати вправи для формування правильної постави, для профілактики порушень постави, мати уявлення про ознаки правильної постави та причини порушень постави.
Покращення і розвиток рівноваги, координації і точності рухів, узгодженості рухів в процесі виконання вправ.
Зміцнення загального стану здоров’я. Формування правильного дихання в стані спокою та під час виконання фізичних вправ.
Виховання позитивного ставлення до різних видів діяльності, що сприяють корекції недоліків розвитку.
1
Хід заняття:
1. Емоційне налаштування
Цей урок наш незвичайний —
Грою всі його зовуть.
Щоб урок цей був цікавим,
Ти активним мусиш буть.
2. Дихальна гімнастика
3. Ознайомлення з профілактикою сколіозу.
• Сидіти нерухомо можна не довше 20 хвилин;
• Намагайтеся вставати, як можно частіше. Мінімальна тривалість такого “відпочинку” - 10 секунд;
• Сидячи, як можно частіше змінюйте положення ніг: ступні вперед, назад, поставте їх поруч, потім, навпаки, розведіть і т.д.
• Намагайтеся сидіти “правильно”: сядьте на край стільця, щоб коліна були зігнуті точно під прямим кутом, ідеально випрямте спину і, якщо можна, зніміть частину навантаження з хребта, поклавши прямі лікті на підлокотники;
• Періодично виконуйте спеціальні компенсаторні вправи:
а) повисіть на перекладині й підтягніть коліна до грудей. Зробіть максимальну кількість разів;
б) прийміть на підлозі стійку на колінах і витягнутих руках. Намагайтеся максимально вигнути спину вгору, і потім як можна сильніше прогнути її вниз.
4. Перегляд відео
Комплекс вправ для профілактики порушень постави
5. Руханка (за бажанням)
6. Вправи на розслаблення та відновлення дихання.
Повільна ходьба на місці чи по колу зі зміною положення рук.
2
Завдання:
Ознайомся та виконай вправи, запропоновані у відео теоретичного блоку (за потребою з допомогою дорослих), стеж при виконанні вправ за правильним диханням. Напиши, кому і для чого слід виконувати ці вправи.
.png)
Рефлексія від 1 учня
Сподобався:
0
Так: 1
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 1
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 1
Так: 0