ІБЖ.Зупинка двома кроками.Ловіння м*яча.Кидки м*яча у русі.Навчальна гра

Давайте повторимо правила безпеки на уроці фізкультури

• не починати заняття без дозволу вчителя;

• не починати заняття без розминки;

• не виконувати вправи на несправних снарядах;

• не виконувати вправи без страховки;

• не заходити в спортивний зал без спортивного взуття;

• не вживати жувальну гумку на уроці;

• не носити на уроках фізкультури ланцюжки, обручки та годинники;

• не штовхати у спину учня, що біжить попереду;

• не підсідати під гравця, що вистрибує.

• не робити підніжки, не чіплятися за форму інших учнів;

• не переносити важкі прилади без дозволу вчителя;

• не змінювати висоту приладів без дозволу вчителя;

• не переходити від приладу до приладу без дозволу вчителя;

• не залишати самовільно місце занять;

• не виконувати інші дії без дозволу вчителя;

• дотримуватися правил і норм поведінки.

Ловіння м'яча

Ловіння м'яча - прийом, за допомогою якого гравець може впевнено опанувати м'ячем і зробити з ним подальші атакуючі дії.

При ловінні двома руками, коли м'яч наближається до гравця на рівні грудей або голови, то слід витягнути руки назустріч м'ячу, ненапруженими пальцями і китицями утворюючи як би воронку, розміром трохи більшу, ніж обхват м'яча. У момент зіткнення з м'ячем потрібно обхопити його пальцями (не долонями), зближуючи кисті, а руки зігнути в ліктьових суглобах, підтягуючи до грудей.

Згинання рук є амортизаційними рухами, які приглушують силу удару летить м'яча. Після прийому м'яча тулуб знову подають злегка вперед: м'яч переховуваних від суперника розведеними ліктями, виносять в положення готовності до подальших дій.

При ловінні м'яча однією рукою, рука виноситься назустріч летить м'ячу з широко розставленими і злегка зігнутими пальцями. При зіткненні пальців з м'ячем проводиться поступається рух руки за рахунок згинання її в ліктьовому суглобі, що загальмовує швидкість польоту м'яча і дає можливість легко зловити його. Потім м'яч захоплюється другою рукою і займається приймає основну стійку.

При ловінні  високолетящего м'яча, гравець повинен вистрибнути з винесенням рук вгору. Кисті рук розгортаються назустріч м'ячу. У момент торкання м'яча пальців, кисті повертаються всередину і обхоплюють м'яч. Потім руки згинаються в ліктьових суглобах, і м'яч притягається до тулуба. Після приземлення гравець зберігає основну стійку нападаючого з м'ячем.

Можливі помилки:

1)    Відсутній поступається рух рук під час дотику до м'яча;

2)    Кисті звернені долонями один до одного або широко розставлені в сторони і м'яч проходить між кистей;

3)    Руки (рука) не витягуються назустріч м'ячу;

4)    Пальці зустрічаються з м'ячем, коли руки (рука) значно зігнуті в ліктьових суглобах;

5)    М'яч прийнятий долонями (долонею), а не кінчиками пальців.

Поради від майстра гравцеві, що ловить м'яч:

1)    Не відводити погляду від летить м'яча до тих пір, поки він не торкнеться кінчиків пальців;

2)    Витягати руки назустріч летить м'ячу, розслабляючи при цьому лікті і кисті;

3)    При лові низького м'яча направляти пальці вниз, а долоні назовні, при лові високого м'яча направляти пальці вгору, а долоні назовні;

4)    При наближенні м'яча руки в ліктьових суглобах зігнути, а пальці розставити в сторони, утворюючи ними півсферу;

5)    Не торкатися м'яча долонями;

6)    Виходити назустріч летить м'ячу.

На цю тему є багато навчальних ігор,які ми сьогодні проведемо на консультації