ІБЖ.Кидки м*яча знизу однією рукою від стіни.Способи пересувань у нападі та захисті .Кидки м*яча зверху.Рухлива гра "Передай м*яч"

Повторимо правила безпеки життєдіяльності на уроці

Кидок однією рукою зверху

Техніка виконання. У початковому положенні тіло гравця розслаблене, коліна злегка зігнуті, правий лікоть дещо виведено уперед (якщо кидок виконують правою рукою), права ступня спрямована до кошика, а ліва — під кутом 40-45° до нього.

    М'яч утримують обома руками таким чином, щоб праве око, верхня точка м'яча, лікоть і кошик були в одній вертикальній площині.
     Права рука (яка виконує кидок), контактує з задньо-нижньою поверхнею м'яча, пальці зручно .розташовані на поверхні м'яча, долоня спрямована до кошика, м'яч утримують кінчиками пальців і лежить на передній частині долоні. Ліва рука розташована на передньо-нижній поверхні м'яча тильною поверхнею до кошика.
Типові помилки:
•    відхилення м'яча від кошика вправо або вліво (причина — непрямолінійне випрямлення рук по відношенню до кошика).
•    вивертання кисті у заключній фазі кидка;
•    неодночасне натискання усіма пальцями на м'яч;
•    намагання виконати заключні зусилля за рахунок поштовху долонею.
    Кидок однією рукою зверху в русі

Кидок однією рукою зверху в русі використовують у таких ситуаціях:
•    коли отримує передачу під час проходу до кошика;
•    під час ведіння м'яча обігрує захисника і проходить до кошика.
     Техніка виконання у русі з правого боку від кошика. Наближаючись до кошика справа, баскетболіст міцно утримує м'яч обома руками. Утримуючи тулуб між м'ячем і захисником, він робить крок лівою ногою і рух коліна правої ноги вперед-вгору і одночасно виносить м'яч обома руками якомога вище. Права рука позаду м'яча, кисть спрямована до кошика, м'яч підтримують лівою рукою, погляд спрямований на точку на щиті, що розміщена вище і справа від кошика. У найвищому положенні після вистрибування спортсмен відхиляє ліву руку, у той час коли права рука (кисть і пальці) посилає м'яч у точку прицілювання. Під час наближення до кошика збоку доцільно використовувати щит для кидка. Після супроводження м'яча гравець приземлюється на зігнуті в колінах ноги, щоб бути готовим для добивання м'яча або для відходу у захист.
    

Кидок двома руками

     Кидок двома руками знизу використовують на близьких відстанях в русі проти захисника, що намагається заблокувати зверху. Для цього гравець, зробивши останній крок, вистрибує вперед-вгору і у момент досягнення найвищої точки вистрибування випускає м'яч з рук. В момент випуску м'яча активно «працюють» кисті, обертаючи м'яч на себе.

Напишіть типові помилки кидка однієї руки зверху