ІБЖД.Волейбол.Вибір положення для виконання передач та прийому м*яча

Доброго дня!

Сьогодні продовжуємо говорити про волейбол,а також вибір положення для виконання передач та прийому м*яча

Прийом м'яча

Прийом м'яча знизу двома руками, застосовується для прийому подач, передач, для нападаючих ударів і перебивання м'яча через сітку.

Техніка виконання: переміщення до місця зустрічі з м'ячем кроком, стрибком або бігом у вихідне положення

У вихідному положенні ноги зігнуті в колінних суглобах, тулуб незначно нахилений вперед, руки в ліктьових і променезап'ясткових суглобах випрямлені, кисті з'єднані в «замок» і розташовуються перпендикулярно траєкторії польоту м'яча

Підвідні вправи:
- Імітація прийому у вихідному положенні;
- Імітація прийому після переміщення;
- Підбиття м'яча однією рукою (передпліччям) з відскоком від підлоги

Підбиття м'яча без відскоку від підлоги

- Біля стіни: відбивання м'яча знизу багаторазово, зустрічний рух рук незначно і провадиться переважно за рахунок розгинання ніг. Чергування: передача двома руками зверху, прийом двома руками зверху, прийом двома руками знизу, то ж, поєднуючи з переміщеннями.
-. прийом знизу двома руками, м'яч посилати в стіну ударом однією рукою.

Спеціальні вправи:
- В парі: один тисне на м'яч, що лежить на передпліччі іншого гравця (що стоїть у вихідному положенні), і той імітує прийом;
- Один накидає м'яч точно перед другим гравцем, той відбиває його знизу двома руками.
- Те ж, але м'яч не доброшен.
- Те ж, але м'яч накидається в сторону від гравця.
- Прийом м'яча після відскоку від підлоги (в парі або біля стіни)

- Передача м'яча в стіну, після відскоку від стіни - прийом по черзі двома руками зверху, знизу.
- Прийом м'яча двома руками знизу, перекинутого через сітку.
- В парі: прийом (передача) м'яча через сітку.
- В парі: прийом м'яча після сильного нападаючого удару (або кидка).
- Прийом - передача двома руками знизу, зверху в трійках, четвірках і більше гравців.

Помилки:
- В момент прийому руки в ліктьових суглобах зігнуті;
- Руки майже паралельні підлозі;
- Різке зустрічний рух рук до м'яча;

- При прийомі м'яча збоку площині рук не під кутом до підлоги;
- Прийом м'яча на кулаки (кисті);
- Тулуб нахилений назад.