13 травня 2020 о 19:24

Як не охрипнути після 7 уроків: корисні поради від освітнього експерта

Як навчитись впевнено говорити й тримати увагу аудиторії? Упевнені, що поради з ораторського мистецтва стануть в пригоді кожному педагогу.

Упродовж робочого дня вчителю доводиться розповідати учням нову тему, робити зауваження та іноді й перекрикувати клас, аби їх втихомирити. Після 6-7 проведених уроків, у голосі з'являється хрипота. І бажання з кимось говорити до кінця дня зникає.

Втрата голосу чи хворе горло – один з найбільших страхів педагогів. Як не охрипнути після 7 уроків, навчитися доносити свою думку й стати професійним оратором? Відповіді ці актуальні запитання були озвучені під час вебінара Ярослава Лисенка – консультанта з питань освіти в КО «ThinkGlobal». Спікер має досвід роботи у театрі, маркетингу та в освіті. А ще він займається підприємництвом, режисурою та є філантропом.

На думку викладача, вміння тримати аудиторію – головна навичка XXI століття. Без уміння доносити інформацію, виражати власну думку, акцентувати увагу на певних темах – важко в будь-якій сфері, особливо, у педагогічній.

Під час вебінара спікер розповів про психофізику, тобто, як за допомогою рухів тіла донести інформацію учням, про проблеми голосоведення, регістри голосу та поділився корисними прийомами з розвитку артикуляції.

Давньогрецький філософ Сократ говорив: «Заговори, щоб я тебе побачив». Саме завдяки вмінню людини говорити, про неї можна зробити чимало висновків: наскільки вона є впевненою у собі або навпаки, як тримає увагу людей й чи вміє виражати свої думки. Серед основних проблем голосоведення варто виділити такі, які напружують м’язи горла:

перекрикувати галас;
крик – як слабкість;
хаотично дихати;
говорити в підлогу;
відкашлюватися;
вживання кави, чаю, газованих напоїв.

Як можна розвантажити м’язи горла? Ярослав Лисенко назвав кілька цікавих прийомів:

використання жестів;
чергування тонів голосу;
контроль над диханням;
охоплення аудиторії;
“Лимонна пауза”;
водний баланс.

Наступний крок, аби розпочати впевнено говорити – пошук регістрів голосу.

Для пошуку важливо відчувати відповідність сили й напруги голосу. Кожна людина має головний, середній та грудний регістр. Закріплення неправильних механізмів голосоведення призводить до регулярних захворювань горла, голосових зв’язок, дихальних шляхів.

Немає ситуацій, коли людина використовує лише один регістр з трьох. Найчастіше голос звучить у головному регістрі.

Для оратора важливо вміти використовувати грудний регістр, коли він спілкується з аудиторією. Саме у грудному регістрі не створюється напруга, а ще – він надає значущості голосу.

Спікер радить потренуватися вдома самостійно. Необхідно обрати будь-які вигукуючі звуки на кшталт: «Егегей», «Огого», «Егейгогей» (або ті, які ви чули у піснях) й спробувати їх проспівати у низькому, середньому та високому регістрі. Такий спосіб допоможе зрозуміти, який з них вам більше підходить.

Безумовно, якщо говорити про ораторство, важливо згадати й гігієну голосу. Викладач запропонував декілька видів дихальних вправ:

Види дихання «Верхнє і Грудне»

Які м’язи та органи залучає верхнє та грудне дихання?

Верхнє дихання залучає ключицю та змушує підніматися плечі, активно навантажуючи верхні дихальні шляхи
Грудне дихання залучає грудну частину та інертно навантажує плечі та груди, але мінімізує об’єм видихуваного повітря

Види дихання «Діафрагматичне»

Які м’язи та органи залучає діафрагматичне дихання?

Діафрагматичне дихання розширює об’єм грудної клітки, збільшує кількість повітря в альвеолах і завдяки стимуляції міжреберних м’язів контролює видихання. Активно включаються м’язи живота та діафрагма.

Діафрагмальне дихання – ключ до контролю свого дихання.

Для того, щоб відчути, варто «візуалізувати» процес дихання:

наприклад, уявляти видиме повітря, яке ви вивільняєте з себе;
або уявити принцип шприцу, де ви самі регулюєте видих і його швидкість.

Налаштувати дихання допоможе спеціальна гімнастика О.Н. Стрельнікової. Усі вправи в гімнастиці, які спрямовані на техніку правильного дихання, необхідно виконувати, пам'ятаючи про рахунок.

Шумний вдих, швидкий видих та комічні рухи – це складові дихальної гімнастики, що об’єднує рухи та дихання в єдиний процес. Виконання елементарних рухів стимулюють ваше тіло налагодити вдих та видих. Разом з цим, це гарна профілактика дихальних шляхів та чудова рухова вправа.

Наприклад, є такі вправи: «Долоньки», «Погончики», «Насос», «Кішки», «Обійми плечі», «Великий маятник» тощо. Більше інформації про ці вправи можна дізнатись з документа нижче.

Для того, аби вміти гарно й впевнено говорити, необхідно тренувати артикуляцію. Кілька цікавих методик від Ярослава Лисенка вам допоможуть краще вимовляти звуки:

Округлість української вимови

Для тренування артикуляційного апарату важливо звертати увагу на округлість вимови. Адже українська мова, яка через «о» будує мелодійність допоможе нам в першу чергу «відкрити рота». Більшість затисків та проблем з артикуляцією – це перевантаження та напруга м’язів.

Кожен м’яз, що бере участь у звукоутворенні, варто тренувати:

масаж приголосними;
губна гімнастика;
язикова руханка;
чергування приголосних;
і, е, а, о, у, и.

Корисні забавки

Гратися, немов діти зі своїм артикуляційним апаратом – руханка і важливий тренаж м’язів, які активуються і дозволяють нам чітко вимовляти та уникати «ковтання» букв чи слів. Це настільки недооцінена практика, як і говорити з дзеркалом, для підняття самооцінки чи опанування емоцій.т Фізіологічно, ви стимулюєте організм приливати свіжу кров в м’язи, і розігріваєте їх перед уроком. На кшталт того, як бігуни розминаються перед пробіжкою.

Ось найцікавіші та найдієвіші забавки:

присоска;
цокання;
клацання;
причмокування;
імітація;
булькання;
покусування язика;

Для взаємодії з аудиторією, важливо розуміти прийоми, завдяки яким ви зможете ефектно почати урок та включати учнів.

Спікер радить користуватися такими лайфхаками:

використовувати голос та жест, а також застосовувати аудіовізуальний матеріал;
розпочати з шокової інформації, з самого початку встановивши інтригу;
постати в опозицію учням у твердженнях для максимального самоаналізу матеріалу;
разом з учнями відштовхуватися від проблеми й знайти рішення.

Усі ці поради та методи допоможуть впевнено говорити, тримати увагу аудиторії та не перенапружуватись на роботі.

Якщо ви бажаєте дізнатись більше про ораторське мистецтво та кейси, які знадобляться у викладацькій діяльності – зазирніть на вебінар Ярослава Лисенка. Після перегляду вебінара ви зможете визначити сильні та слабкі сторони, розуміти вплив власного голосу, говорити у безпечному регістрі, тримати увагу аудиторії.

Усі методи спікер спробував у своїй роботі й тому радить лише те, що перевірене часом й досвідом.

Вебінар можна переглядати необмежену кількість разів, зупиняючись на моментах, які вам найбільше цікаві. А до кожного вебінара можна замовити сертифікат з підвищення кваліфікації!