Управління стресом. Як допомогти дитині, яка перебуває в стресі.

Що таке стрес?

Стрес-це реакція організму на дуже сильну дію ззовні. Стрес-це нормальна реакція організму на ненормальній події.

Наступний факт підготував для вас мій друг Денис, зліва від мене на турніку!

Що таке "мозок ящірки"?

Коли в наше життя включаються різні стресові фактори, то запускаються автоматичні тілесні реакції. Розум починає функціонувати заради виживання, генеруючи реакції, спрямовані на реалізацію програми «боротися чи врятуватися втечею» (її ще називають реакцією «бий або біжи»). У таких ситуаціях працює так званий «мозок ящірки» (лімбічна система). Ця частина мозку швидко реагує на небезпеку й забезпечує наше виживання. Що менша дитина, то більшої допомоги від батьків вона потребує в «опрацюванні» стресових ситуацій, адже зона мозку, яка відповідає за логічне обгрунтування стресової ситуації ще не сформована, а «мозок ящірки» є домінуючим інструментом реагування. Саме тому нам насамперед необхідно заспокоїти «мозок ящірки» дитини, а вже потім говорити з нею.

Наступна підказка у Слави-він розгойдує дівчинку на качелі.

Чи працює мислення, коли у дитини вирують емоції?

Коли у дитини вирують емоції (лімбічна система в дії) – мислення не працює. Нотації дорослих не спрацьовують. Щоб дитина вас почула,спочатку їй треба заспокоїтися. Не повчайте «ящірку» і не виявляйте агресію щодо неї, бо вона вас сприйме як загрозу й опиратиметься навчанню. Заспокойте «ящірку». У стані спокою вмикається мислення – і дитина стає готовою до діалогу й засвоєння уроку.

Дещо цікаве для вас підготувала моя подружка Катя, я розгойдую її на качелі.

Для того, щоб заспокоїти «мозок ящірки», а вже потім говорити з дитиною, необхідно виконати прості дії, засновані на системі прив’язаності між батьками та дітьми. Вам потрібно немовби «підключитися» до дитини та «перевести» її у свій спокійний режим .

Як саме це зробити вам розкаже Іван - зверху від мене на каруселі.

П'ять простих способів налагодити контакт із дитиною, коли вона перебуває у стресі:

1. Безпечні доторки (ніжні, турботливі, чуйні, комфортні для дитини)

2. Зоровий контакт (тривалий і комфортний)

3. Мовленнєвий контакт (м'який, спокійний та мелодійний голос)

4. Емоційна чутливість (зчитування сигналів про стан дитини без слів)

5. Взаємодія у спонтанності та грі (ігри один із найприродніших способів взаємодії батьків із дітьми)

   Далі переходьте до Лесі-вона зі мною на каруселі.

Ми маємо визнати, що у переляканої дитини, як і в сильно переляканої людини, всі реакції обумовлені інстинктами! І що менша дитина, то більше її стан визначає стан батьків. Тобто для дітей дуже важливим для подолання стресових ситуацій є наш стабільний стан і те, як ми самі долаємо стрес. Тож зосередьтеся на стабілізації власних емоцій та відновленні безпечного зв’язку з дитиною, будьте доступні та відгукуйтеся на заклик дитини.

Ще один цікавий факт для вас підготував Максим, він зараз гойдається на качелі у вигляді єдиноріга.

Стрес не є шкідливим тоді, коли дитині вдається швидко уникнути стресового впливу або адаптуватися до нього.

Оля допоможе вам завершити квест, вона катається на самокаті)