Харчування для здоров'я

Серед чинників, що впливають на здоров’я, важливе місце належить харчуванню. Продукти харчування містять необхідні для життя і розвитку
поживні речовини.

Які поживні речовини мають міститься в їжі? Запиші цифру

• 1. білки, жири, вуглеводи, вітаміни й мінеральні речовини

• 2. крахмал, білок, цукор, клетчатка

• 3. крупи, овочі, фрукти
  

Правильно! М'ясо курки багато на білок.

Переходь до наступного запитання.

Вуглеводи - основне джерело енергії для організму;
сприяють кращій роботісерця, м’язів, мозку.

Який жовтий фрукт богатий на вуглеводи та калій?

Для здорової шкіри та волосся, гостроти зору, росту кісток і міцності зубів
організму потрібен ВІТАМІН А.

В якому овочі його дуже багато? Оранжева, росте під землею.

Правильно, це морква

Залізо відіграє важливу роль у кровотворенні й забезпеченні організму
киснем.

Обери продукт багатий на ЗАЛІЗО. Це фрукт, росте на дереві, буває і жовтий, і червоний, і зелений.

Правильно, це яблуко

ВІТАМІН С. Підвищує опірність організму хворобам; сприяє загоюванню
ран.

В якому продукті його багато? Зелений овоч, його і квасять, і тушкують, і ідять сирим.

Так, це капуста

Де ще багато ВІТАМІНУ С? - Червона ягода росте на городі.

Так, полуниця містить вітамін С

А ще де його багато? Помаранчевий фрукт.

Так, звичайно, це апельсин

А як ти гадаеш, в якому продукті є невелика кількість золота? Жовті зернятка у початках.

Так, це кукурудза

А який продукт сприяє нормалізації роботи печінки? Оранжевий, великий, з смачними насіннями.

Добре, це гарбуз

Обери на малюнку велику ягоду, яка така соковита, що виводить з організму таксини та чистить нірки. Зелена зовні, червона всередені.

Наша гра підходе до кінця.

Для успішного виходу потрібно згадати вітамін, який з'являється в організмі під вливом сонячного світла

• 1. вітамін А

• 2. вітамін С

• 3. вітамін D

Обери цифру правільної відпові та познач квітку для закінчення гри