- Всеосвіта›
- Бібліотека тестів›
- Здоров’я, безпека та добробут›
- Збереження і зміцнення психоемоційного здоров'я. Фізичне здоров'я та моніторинг.Раціональне харчування в різних умовах.
Тест:
Збереження і зміцнення психоемоційного здоров'я. Фізичне здоров'я та моніторинг.Раціональне харчування в різних умовах.
24.04.2026
Вміст тесту:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
1
0.5 з 12 балів
Визначте правильну техніку виходу із стрсу за описом:
Удихайте повітря носом. Зосередьте свою увагу на диханні. Відчуйте, як повітря надходить до носа, носоглотки, рухається далі дихальними шляхами, наповнює легені, як легені наповнюються повітрям. Затримайте дихання на кілька секунд і повільно починайте видихати через 2–3 секунди. Зробіть повільний видих у міру вивільнення повітря з легень.
2
0.5 з 12 балів
Визначте правильну техніку виходу із стрсу за описом:
Потрібно сісти, випрямити спину, розслабитися. Видихніть, удихніть і починайте розслабляти м’язи живота. Це сприяє наповненню легень повітрям. Але на цьому вдих не закінчується. Продовжуйте активно вдихати повітря, поки не наповните грудну клітку (ви відчуєте, як вона збіль - шується в розмірах). На мить затримайте дихальний цикл, а потім починайте повільно випускати пові - тря. У міру вивітрювання повітря розслабляйте грудну клітку, утягуйте в себе живіт, буквально ви - давлюючи залишки повітря. Видих можна супрово - джувати звуком «хм-м-м-м»
3
0.5 з 12 балів
Визначте правильну техніку виходу із стрсу за описом:
Зробіть три короткі носові вдихи без видихів. На перший вдих витягніть руки перед собою на рівні плечей. На другий вдих розведіть руки в сто - рони теж на рівні плечей. На третій вдих підведіть руки вгору над головою. Зробіть довгий видих ротом, водночас руки тримайте за головою, пальці стисніть у «замок», лікті розслабте. Вправу слід повторити 5–6 разів.
Запитання №4 З однією правильною відповіддю
Запитання №5 З однією правильною відповіддю
Запитання №6 З однією правильною відповіддю
Запитання №7 З однією правильною відповіддю
Запитання №8 З однією правильною відповіддю
Запитання №9 З однією правильною відповіддю
Запитання №10 З однією правильною відповіддю
Запитання №11 З однією правильною відповіддю
Запитання №12 З однією правильною відповіддю
Запитання №13 З однією правильною відповіддю
Запитання №14 З однією правильною відповіддю
Запитання №15 З однією правильною відповіддю
Запитання №16 З однією правильною відповіддю
Запитання №17 З однією правильною відповіддю
Запитання №18 З однією правильною відповіддю
Запитання №19 На встановлення відповідності
Запитання №20 З однією правильною відповіддю
Запитання №21 З однією правильною відповіддю
Запитання №22 З однією правильною відповіддю
Запитання №23 З кількома правильними відповідями
Запитання №24 З кількома правильними відповідями
Запитання №25 З кількома правильними відповідями
Запитання №26 З кількома правильними відповідями
Рефлексія від 7 учнів
Сподобався:
0
Так: 6
Ні: 1
Зрозумілий:
0
Так: 6
Ні: 1
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 6
Так: 1