Як за допомогою харчування зменшити негативні наслідки стресу? Які продукти та напої варто додати до раціону під час психоемоційного перевантаження. Їжа і напої, які варто обмежити або уникати під час стресової ситуації та мудрі цитати. Про це дізнайтеся пройшовши даний тест.
Конструктор тестів
- Всеосвіта›
- Бібліотека тестів›
- Різне›
- Їжа, що допомагає подолати стрес і його наслідки
Тест:
Їжа, що допомагає подолати стрес і його наслідки
21.10.2022
Опис тесту (учням цей опис не показується):
Вміст тесту:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Опис, який учні побачать перед початком тестування
Як за допомогою харчування зменшити негативні наслідки стресу? Які продукти та напої варто додати до раціону під час психоемоційного перевантаження. Їжа і напої, які варто обмежити або уникати під час стресової ситуації та мудрі цитати. Про це дізнайтеся пройшовши даний тест. Бажаю успіху!
1
1 з 34 балів
Речовина L-теанін- це є амінокислота, що має заспокійливий ефект, зменшує тривожність та знижує стрес. Виберіть зображення де міститься L-теанін.
2
1 з 34 балів
Зелений чай ідеально підходить, коли вам потрібна невелика порція
3
1 з 34 балів
Один з ключових антистресових гормонів , що підвищує настрій, виробляється у кишківнику є
4
3 з 34 балів
Магній допомагає заснути, а також зменшує тривожність. . Вкажіть у яких продуктах міститься магній.
5
2 з 34 балів
Темний шоколад багатий антиоксидантами, він може допомогти зменшити стрес, знижуючи рівень гормонів стресу в організмі. Але насолоджуйтеся гірким шоколадом у
[великих, помірних, зовсім маленьких]кількостях. Це означає, що ви повинні намагатися з’їсти лише
[всі плитки, одну четверту маленької плитки, половину плитки] темного шоколаду. Крім того, переконайтеся, що плитка чорного шоколаду не містить непотрібного надлишку доданого цукру, без прихованих добавок або хімікатів. Прочитайте уважно склад на етикетці, шоколад повинен містити лише такі інгредієнти: какао-боби, тростиновий цукор і масло какао.
6
4 з 34 балів
Низький рівень вітаміну D частіше зустрічається у людей, які страждають від стресу, тривоги та депресії. Виберіть у яких продуктах міститься вітамін D.
7
5 з 34 балів
Встановіть відповідність між назвою овоча, що допомагає боротися зі стресом і його зображенням.
1
Мангольд – це листовий зелений овоч, багатий поживними речовинами.
А
2
Батат– це продукт, який є відмінним вибором вуглеводів, містить вітамін С та калій.
Б
3
Артишоки є концентрованим джерелом клітковини, яка живить дружні бактерії у вашому кишківнику.
В
4
Тахіні – це насичений паштет із насіння кунжуту, яке є чудовим джерелом амінокислоти L-триптофану.
Г
5
Нут насичений вітамінами і мінералами, включаючи магній, калій, вітаміни групи В, цинк, селен, марганець і мідь.
Ґ
8
1 з 34 балів
Вкажіть на картинку з найбільшим вмістом вітаміну D, який необхідний для людей, які страждають від стресу, тривоги та депресії.
9
1 з 34 балів
Вкажіть на картинку продуктів з магнієм, який є важливий мінерал, що бере участь у понад 300-х реакціях в організмі людини.
10
4 з 34 балів
Виберіть усі можливі варіанти їжі, яка підвищує стрес.
11
7 з 34 балів
Магній є поширеним елементом, який надходить із їжею та водою. Встановіть послідовність продуктів від найбільшої (зверху) кількості магнію до найменшої (знизу).
цільнозернові: пшениця, кіноа;
горіхи та насіння: мигдаль, кеш'ю, насіння льону, насіння гарбуза;
бобові: квасоля, сочевиця, арахіс;
молоко, йогурт;
мінеральна вода;
зелень: шпинат;
чорний шоколад;
12
4 з 34 балів
Коли стрес переймає, повернутися до щасливого стану може бути дуже складно. Щоб допомогти вам повернутися туди, ось кілька надихаючих, мудрих і піднімаючих цитат. Встановіть відповідність між цитатою та її автором.
Цитата
Автор
1
«Стрес, тривога та депресія викликаються, коли ми живемо, щоб догодити іншим».
А
Брі Міллер
2
«Вдячність може зменшити стрес і тривогу».
Б
Девід Денотаріс
3
«Робити щось продуктивне - це чудовий спосіб зняти емоційний стрес. Навчіться розуму робити щось продуктивне. "
В
Пауло Коельо
4
«Значна частина стресів, з якими стикаються люди, походить від нечесності. Люди спершу брешуть собі, а потім і іншим».
Г
Зіггі Марлі
Опис, який учні побачать після проходження тестування
Стрес - це частина життя. Стресові ситуації неодмінно можуть виникнути в якийсь момент. Коли вони це роблять, нам належить продовжувати процвітати, незважаючи на додаткове напруження. Незалежно від того, який стрес і проблеми кидає нам життя, ми повинні бути душевно сильними, щоб мати успіх. Сподіваюсь, цей тест вам чимось допоміг або в майбутньому допоможе вам впоратися з будь-якою стресовою ситуацією, з якою ви стикаєтесь. «Стреси і напруження життя перетворюють нас у нашу зрілу суть. Ключ до життя полягає в тому, щоб прийняти мудрість наших наступних років, зберігаючи наше юнацьке захоплення та цікавість до світу ». - Стюарт Стаффорд
"Єдиний спосіб робити свою роботу добре — це любити її. Якщо ти ще не знайшов свою улюблену справу, продовжуй шукати". Стів Джобс
На завершення, оскільки ви попрацювали з комп'ютером та щоб зняти втому очей. Виконайте вправи для очей.
Або руханку
Рефлексія від 6 учнів
Сподобався:
0
Так: 5
Ні: 1
Зрозумілий:
0
Так: 5
Ні: 1
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 5
Так: 1