Стрес і організм

Підвищена активність у навчанні

Біль, розлади роботи серця, травної системи тощо

Неможливість прийняти нові життєві обставини

Стійкість до фізичних змін у житті

Зовнішні обставини та відсутність емоційного інтелекту

Наш емоційний інтелект та здатність опанувати себе у напружених ситуаціях

Частота стресорів у повсякденному житті

Рівень фізичної активності та відпочинку

Психодинамічна модель

Інтеграційна модель

Модель професійного стресу

Модель шкільного стресу

Втрата віри в себе через невдачу

Проблеми з транспортом або переїзд

Нездорові стосунки у класі

Хронічне перевантаження навчальними завданнями

Перебування в стані тривалого дистресу

Використання конструктивного підходу до вирішення конфліктів

Ігнорування ситуації, яка викликала стрес

Підвищення рівня фізичних навантажень

Неспокій та дратівливість

Гіпертонія або мігрені

Втрата апетиту через травми

Відчуття напруги у м’язах

Стан постійного психологічного напруження, що викликає захворювання

Негативний вплив стресу на ментальне та фізичне здоров’я

Позитивний стрес, який може мобілізувати ресурси організму

Довготривала стресова реакція на негативні події

Болі в серці та мігрені

Постійне очікування негативної оцінки

Невпевненість у власних силах та уникання спілкування

Позитивне мислення та використання аутотренування

Ігнорування конфліктів у класі

Використання методів активного читання та слухання на уроках

Уникання взаємодії з групою учнів

Непланування часу для відпочинку та навчання

Відсутність позитивного мислення у важких ситуаціях

Здатність мобілізувати свої здібності

Використання ресурсів «зеленої аптеки» для розслаблення

Короткострокова стресова реакція, що дає позитивні результати

Чай з імбиром та лимоном

Чай із ромашкою, м’ятою, мелісою

Чорний чай із медом

Зелений чай із корицею

Відсутність негативних емоцій та переживань

Здатність організму пристосуватися до нових умов

Висока частота виникнення стресорів

Поступове уникнення будь-яких стресових ситуацій

Уміння знаходити компроміси та керувати емоціями

Відсутність конфліктів у міжособистісних стосунках

Ігнорування негативних обставин

Використання фізичних вправ для покращення самопочуття

Зосередитися лише на негативних наслідках ситуації

Знаходити позитив у подіях, навіть якщо вони негативні

Уникати обговорення проблеми з іншими людьми

Постійно порівнювати себе з іншими