Самостійна робота складена за оновленою навчальною програмою для закладів загальної середньої освіти (наказ МОН України від 03.08.2022 року № 698). Робота включає в себе завдання на перевірку предметних компетентностей із тем: 1. Взаємозв’язок складових фізичного здоров’я. Види рухової активності. Вплив рухової активності на фізичний, психологічне і соціальне благополуччя людини. 2. Складові особистої гігієни. Гігієнічні процедури. Біологічні ритми і здоров’я. Значення сну в юнацькому віці. 3. Харчування при різному фізичному навантаженні. Контроль за масою тіла. 4. Види моніторингу фізичної складової здоров’я. Показники фізичного здоров’я.
Конструктор тестів
- Всеосвіта›
- Бібліотека тестів›
- Основи здоров'я›
- Самостійна робота з теми "Фізична складова здоров'я" – 9
Тест:
Самостійна робота з теми "Фізична складова здоров'я" – 9
25.12.2022
Опис тесту (учням цей опис не показується):
Вміст тесту:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
Опис, який учні побачать перед початком тестування
Дорогий друже!
В цій роботі тобі потрібно виконати 13 завдань. 1-8 і 10 - завдання із вибором однієї правильної відповіді; 9 - завдання на розгадування ребуса; 11 - завдання із вибором кількох правильних відповідей; 12 - завдання на встановлення відповідності; 13 - завдання на вибір правильних відповідей у тексті.
Удачі !
Тест містить питання скопійовані з: Самостійна робота з теми "Фізична складова здоров'я" – 9.
1
0.5 з 12 балів
Прикладом високої рухової активності є ...
2
0.5 з 12 балів
Прикладом легкової рухової активності є ...
3
0.5 з 12 балів
Найнебезпечнішими для здоров'я є жири ...
4
0.5 з 12 балів
Калорійність - це ...
5
0.5 з 12 балів
Який вид спорту характеризується гнучкістю, як фізичною якістю людини?
6
0.5 з 12 балів
Продуктів якої харчової групи має бути найбільше в раціоні?
7
0.5 з 12 балів
Що означає позначка на малюнку?
8
0.5 з 12 балів
Індекс маси тіла обчислюється за формулою:
9
1 з 12 балів
Розгадай ребус:
10
1 з 12 балів
Ритмічні коливання процесів життєдіяльності, притаманні усім живим організмам, це ...
11
2 з 12 балів
Які твердження є правильними?
12
2 з 12 балів
Установи відповідність між деякими правилами здорового харчування та їх тлумаченням.
Правила здорового харчування
Тлумачення
1
Збільшити вживання фруктів і овочів - ...
А
означає вживати їжу невеликими порціями - не більшими за розмір стиснутого кулака.
2
Контролювати розмір порцій - ...
Б
означає вживати їжу 5-6 разів на день з інтервалом 2-3 год.
3
Обов'язково снідати - ...
В
означає забезпечувати організм вітамінами, мінеральними речовинами і клітковиною.
4
Харчуватися регулярно - ...
Г
означає підтримувати нормальний водний баланс в організмі.
Ґ
означає не пропускати ранкового прийому їжі.
13
2 з 12 балів
Підтримання належного рівня фізичного здоров'я передбачає постійний
[відпочинок, моніторинг], тобто контроль. Деякі параметри фізичного здоров'я можна контролювати самостійно: 1)
[аналізи, температуру тіла], 2)
[рентген, частоту пульсу], 3)
[кров'яний тиск, ультразвукове обстеження]. Хочете схуднути? Робіть це
[поступово, швидко]. Оптимальним є зменшення ваги на
[0,5 кг, 4 кг, 8 кг, 19 кг] на тиждень. Раціон, який містить менш як
[2000 ккал, 1500 ккал, 1200 ккал, 800 ккал], може бути небезпечним для здоров'я. Повноцінний раціон має містити вуглеводи,
[газовані напої, жири, фастфуди], білки,
[вітаміни, консервовані вироби, копчені вироби] та мінеральні речовини. Порушення апетиту, відмова від їжі, що може заподіяти непоправну шкоду організму людини, називається
[психологічним дозріванням, нормальним станом організму, ожирінням, анорексією]. Зловживання цукром і солодощами може призвести до
[харчового отруєння, ожиріння, йододефіциту, цукрового діабету].
Опис, який учні побачать після проходження тестування
Самостійну роботу завершено!
Рефлексія від 6 учнів
Сподобався:
0
Так: 5
Ні: 1
Зрозумілий:
0
Так: 5
Ні: 1
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 5
Так: 1