- Всеосвіта›
- Бібліотека тестів›
- Фізична культура›
- «Розумне фізичне навантаження: як тренуватись безпечно і ефективно»,
Тест:
«Розумне фізичне навантаження: як тренуватись безпечно і ефективно»,
22.10.2025
Вміст тесту:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1
1 з 9 балів
Якщо після тренування ти відчуваєш втому, але можеш говорити і дихання швидко відновлюється — твій рівень навантаження, скоріш за все:
2
1 з 9 балів
Учень виконує вправи з ЧСС близько 160 уд./хв у віці 16 років. У якій зоні інтенсивності він працює?
3
1 з 9 балів
Якщо ти тренуєшся щодня «на максимум», але почав гірше спати і постійно відчуваєш втому — це свідчить про:
4
1 з 9 балів
Яка ознака вказує, що навантаження було розумним?
5
1 з 9 балів
Чому не можна тренуватись лише орієнтуючись на бажання “можу ще”?
6
1 з 9 балів
Якщо пульс відновлюється до норми протягом 3–5 хвилин після вправ — це означає, що:
7
1 з 9 балів
Чому «розминка» є частиною розумного навантаження?
8
1 з 9 балів
Якщо твій пульс у стані спокою почав підвищуватись, а настрій погіршився — це сигнал:
9
1 з 9 балів
Який принцип найкраще відображає суть розумного навантаження?
Рефлексія від 9 учнів
Сподобався:
0
Так: 9
Ні: 0
Зрозумілий:
0
Так: 9
Ні: 0
Потрібні роз'яснення:
0
Ні: 9
Так: 0
