Психологічне благополуччя та стрес-менеджмент

Відсутність стресу в житті

Стан задоволення та добробуту у сфері емоційного, соціального та психологічного функціонування

Фізичне здоров'я

Зниження рівня кортизолу

Покращення здоров'я та імунної системи

Вплив на фізичне та емоційне здоров'я, збільшення ризику розвитку хвороб

Релаксаційні вправи та медитація

Постійне перебування в напруженому режимі

Поглинання великої кількості кави та енергетичних напоїв

Взаємини, успіх у навчанні, самоповага

Соціальний статус та матеріальність

Виключно фізичне здоров'я

Постійне відвідування соціальних заходів

Перебування у шумному та переповненому приміщенні

Глибоке дихання

Стрес, пов'язаний зі здоров'ям

Стрес, що виникає внаслідок навчання та навчальних вимог

Стрес, який виникає від відвідування соціальних заходів

Збільшення рівня стресу

Зниження рівня стресу та поліпшення настрою

Вплив на соціальне функціонування

Фокусування на позитивних аспектах та перспективах у житті

Відсутність негативних емоцій

Ігнорування проблем та викликів

Зниження артеріального тиску

Підвищення рівня ендорфінів

Збільшення швидкості пульсу та дихання

Самоізоляція та уникання соціальних контактів

Висловлення та розмова про свої почуття з довіреною особою

Підсумовування негативних думок та емоцій

Відпочинок і релаксація не впливають на стрес

Вони допомагають відновити енергію та зняти фізичну та емоційну напругу

Вони збільшують рівень стресу

Виконання фізичних вправ перед сном

Використання електронних пристроїв в ліжку

Споживання енергетичних напоїв впродовж дня