Правила безпеки під час занять Професійно прикладною фізичною культурою.

Підвищити настрій на тренуванні.

Запобігти травмам та забезпечити ефективність тренувань.

Показати свою дисциплінованість викладачу.

Співбесіду з викладачем.

Медичний огляд.

Написати заяву про бажання займатися.

2-3 хвилини.

10-15 хвилин.

20-25 хвилин.

Силові вправи з великою вагою.

Вправи на розтягування та розслаблення м'язів.

Інтенсивні аеробні вправи

Різко та максимально з першого тренування.

Поступово, відповідно до рівня фізичної підготовленості.

За рекомендацією товариша, який займається довше.

Продовжити виконання вправи через силу.

Зробити невелику перерву та продовжити заняття.

Негайно припинити виконання вправи та повідомити викладача.

Для відновлення м'язів та запобігання перевтомі.

Для кращого засвоєння навчального матеріалу.

Для спілкування з іншими учнями.

Зручним, що не сковує рухів та відповідає умовам занять.

Модним та яскравим

Вільним та непрактичним.

Щоб не відчувати голоду.

Щоб покращити колір шкіри.

Для підтримки водного балансу організму.

Похвалитися перед друзями.

Уважно ознайомитися з правилами використання та перевірити справність.

Відразу почати виконувати вправи.

Ігнорувати, якщо вважає їх неправильними.

Уважно дотримуватися, не відволікатися та не заважати іншим.

Виконувати лише ті, що подобаються.