Підсумковий тест за розділом : " Фізична складова здоров'я".

10 - 13 років.

6 - 9 років.

1 - 5 років.

це період фізіологічних змін, які відбуваються у тілі підлітків.

це період біологічного, психічного, соціального і духовного дозрівання людини.

це період небажаних змін в організмі підлітків.

це період негативних змін у спілкуванні з іншими людьми.

Соціальне благополуччя.

Фізична форма.

Спосіб життя.

Загальна витривалість.

Розумовий розвиток.

М'язова витривалість.

Сила.

Спритність.

Гарний настрій.

Гнучкість.

Склад тіла.

За роботою серця, легенів, нирок, шлунку; за результатами аналізів.

За вагою тіла , за температурою тіла, за кров'яним тиском, за частотою пульсу.

За дотриманням режиму дня.

здатність м'язів витримувати навантаження протягом тривалого часу.

найважливіша складова тренованості, здатність тривалий час витримувати помірні фізичні навантаження.

здатність організму утримувати, переносити та штовхати вагу.

За допомогою спиртового термометра.

За допомогою ручного динамометра.

За допомогою глюкометра.

За допомогою тонометра.

За допомогою глюкометра.

За допомогою термометра.

ІМТ від 18, 4 до 24, 9.

ІМТ від 15, 6 до 20, 5.

ІМТ від 19, 9 до 27, 1.

Низька.

Нормальна.

Помірна.

Інтенсивна.

Слабка.

Повільна ходьба, робота за комп'ютером, сидіння за робочим столом.

Нескладна хатня робота (приготування їжі, миття посуду, прибирання), швидка ходьба.

Професійний спорт, альпінізм, вантажно - розвантажувальні роботи.

Позитивно впливає на всі аспекти здоров'я - фізичний, психологічний, соціальний.

Позитивно впливає на добробут людини.

Позитивно впливає на роботу всіх систем органів людини.

Вітамінну та енергетичну цінність.

Калорійну та смакову цінність.

Харчову та енергетичну цінність.

це співвідношення жирів, білків , вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин, що міститься у 100 грамах продукту.

це співвідношення білків, жирів та вуглеводів , що містяться у 50 грамах продукту.

енергетичні властивості продукту.

енергетичні властивості продукту.

це співвідношення жирів, білків , вуглеводів, вітамінів та мінеральних речовин, що міститься у 100 грамах продукту.

це співвідношення білків, жирів та вуглеводів , що містяться у 50 грамах продукту.

Пийте воду ( перевагу надавайте чистій воді).

Вживайте багато солодощів.

Обирайте цільнозернові продукти.

Для перекусу використовуйте фастфуд.

Віддавайте перевагу стравам із якісною харчовою цінністю.

Подбайте про рухову активність.

Обмежте вживання солодощів.

Догляд за тілом.

Дотримання режиму дня.

Щоденна рухова активність.

Прибирання у будинку.

Прання одягу.

Догляд за взуттям.

Догляд за волоссям та нігтями.

Перед прийомом їжі та після туалету.

Після прогулянки на вулиці.

Щоразу після ситуацій, коли на руки могла б потрапити інфекція та бруд.

Це внутрішній орган, якій відповідає за перетравлювання їжі.

Це внутрішній орган, який відповідає за обмін речовин в організмі людини.

Це зовнішній покрив організму людини, його найбільший орган.

Нормальна.

Звичайна.

Жирна.

Суха.

Нечутлива.

Чутлива.

Комбінована.

Захисна.

Терморегуляційна.

Гальмівна.

Видільна.

Релаксаційна.

Рецепторна.

Профілактична.

Синтезуюча.

Дихальна.

З'являються вугрі та неприємний запах.

З'являється почервоніння на щоках та підборідді.

Шкіра обличчя стає сухою.

Неправильне харчування.

Повноцінний сон.

Порушення травлення.

Недосипання.

Раціональне харчування.

Куріння.

Вживання алкоголю.

Вживання овочів та фруктів щодня.

Вмивати обличчя двічі на день.

Використовувати для догляду за шкірою неперевірені косметичні засоби.

Використовувати засоби, які не містять спирту.

Ретельно очищувати шкіру, не подразнюючи її.

Зволожувати шкіру після вмивання.

Використовувати косметику, яка не закупорює пори.

Дівчаткам щодня наносити велику кількість косметики, щоб підкреслити свій образ.

Влітку використовувати сонцезахисний крем.

Самостійно видавлювати вугрі.